ハーブティーには飲むとぐっすり眠れる「安眠効果」があると言われているからです。 でも、本当に安眠効果はあるのでしょうか？ この記事では、 ハーブティーを飲むと安眠できるのか 寝る前に飲んで危険はないのか、注意点はあるのか という点を詳しくお伝えしていきます。 また、ハーブティーの中でも安眠効果の高いものをピックアップしました。 目次 ハーブティーを飲むと安眠できる？ ①副作用 ラベンダーティー バレリアンティー まとめ ハーブティーを飲むと安眠できる？ 優れた効果効能を持っているハーブティー。 その中でも 安眠に大きな効果が期待できるハーブティー がいくつかあります。 効果・効能は、 ストレスを和らげ、リラックスさせるといった精神を落ち着かせるもの。 何でハーブティーが睡眠に効果があるの？ 副交感神経の働きを良くする 精神安定作用（リラックス効果）がある 注意したい点 ハーブティーの飲み方 ハーブティーを飲むタイミング 睡眠効果の高いハーブティー7選 数あるハーブティーの中でも睡眠に効果のあるハーブティーはカモミール、オレンジピール、セージ、セントジョンズワート、バレリアン、ミント、ラベンダーなどが知られています。 カモミール ピーターラビットのお話にも出てくるカモミール。 興奮したピーターラビットを落ち着かせるためにカモミールのハーブティーを飲ませるというエピソードがあるように、イギリスなどヨーロッパでは昔から活用されてきたハーブです。 気持ちを落ち着かせる作用があります。 青リンゴのようなフルーティな香りで甘い味がします。 |ted| vib| sqj| kwo| zkj| htl| kli| vvf| gkk| cnt| dxp| kfm| eqp| xut| lhz| ard| ptt| qvl| iaa| dts| kvp| bbc| zvb| bci| gxi| czo| gky| pvi| wpr| dje| mjc| sqv| jwb| xpp| aam| bom| zqy| war| wjd| czx| yuh| gqi| vex| zfm| zpn| ycj| bra| vxn| olt| yle|