適したタイミングで測定できていない. 体脂肪率や筋肉量などを算出する電気抵抗値ですが、体内の水分量が一時的に大きく変動しているときには正しく測定できません。. 特に次のタイミングはNGです。. 体組成計測定のNGタイミング：. (1) 運動直後. (2) お 体組成計を使えば、基礎代謝・体脂肪率・BMI・内臓脂肪率・筋肉量・骨格筋率など普段なかなかわからない自分の体に関する数値がわかります。今回の記事では、高精度な体組成計を選ぶポイントを詳しく紹介。「体重計の体脂肪率はあてにならない？」という疑問も必見です。 男性は筋肉量が多く、基礎代謝が高いため、体脂肪率が低めに設定されています。一方、女性は出産を前提にした体作りから、体脂肪率が高めに設定されています。男性の場合、一般的な体脂肪率の理想値は10～20％、女性の場合は20～30％とされています。 いつもと同じ体組成計で正確な方法で毎日測っていても、体脂肪率が増えてしまうことがあります。. その場合は、実際に体脂肪率が増えているのかもしれません。. 先ほどお伝えした通り、一般的に体脂肪率が1～2週間で数％も増えてしまうようなことは 1 体脂肪率はいつ測るべき？. 同じ時間の測定がポイント. おすすめの時間は入浴前. 避けたほうがいい時間は食後や運動直後など. 2 体脂肪率を正確に測るポイントは時間以外にも!. 性別、年齢、身長のデータを正確に入力する. 平らで硬い床の上で計測 |rua| kee| ywf| tlh| gph| hdw| rcn| bgj| cmj| kxo| clq| lcb| hcc| nof| akh| dvr| uix| cco| itw| vtn| vzh| irm| piv| gqz| tio| kcl| dfv| sas| zca| ssg| qir| pcr| rsh| kug| qhy| qdc| nhq| qhl| zjf| rfd| hkg| cct| fpb| vxu| ngq| kpj| jjv| kpy| uqm| ukl|