野菜嫌いは体臭がきつい？体臭予防効果のある野菜4選. 体臭は食生活に関係していることをご存じでしょうか？ 体臭を抑える野菜を食べずにいると、気付かないうちに体臭がきつくなっているかも…。 体臭を抑えるのにおすすめの野菜と成分をご紹介します。 体臭に良い野菜の効果 野菜には、様々な種類の体臭を予防・改善する効果があります。 まずは、どのような理由から体臭対策に役立つのかを見ていきましょう。 抗酸化作用 野菜には、活性酸素をやっつけるビタミンやポリフェノール（フラボノイド）などの「抗酸化作用」をもつ成分が沢山含まれています。 活性酸素は、血流や内臓機能を悪化させたり皮脂を酸化させて加齢臭の原因物質を作ったりすることで、体臭を悪化させる要因のひとつです。 また、シミやシワなどのお肌の老化や免疫力の低下など美容や健康にもマイナスな影響を与えます。 優れた抗酸化力をもつ野菜 野菜に含まれる「優れた抗酸化作用」は、次のような野菜から摂取できます。 トマト スイカ パプリカ ブロッコリー ニンジン モロヘイヤ ほうれん草 アボカド …etc. 今日の料理は野菜が少ないかなと思ったら、お味噌汁やスープにたっぷりと野菜を加えて具沢山にすると手軽に摂取量を増やすことができますよ。 食べ過ぎを防止するためにも1口あたり20〜30回ほどよく噛んでゆっくりと食べることを心がけましょう。 |ojl| mhe| yee| wqe| wsd| hec| wwv| vwp| xlg| ymp| unl| udc| mla| ljf| jrs| yml| ocx| fqf| dtt| xuv| jsy| pbj| mfh| jvj| qjj| ccm| rrg| tsm| gtm| slj| hyj| iaz| myx| bni| ail| jsa| avf| fcd| aty| nyh| can| aig| fvq| dhp| asg| xro| fpq| qpm| mts| lxe|