抗菌や殺菌作用 それぞれの効果について、詳しく説明します。 安眠効果 ハーブの優しい香りには、心を落ち着かせてリラックスさせる効果があるため、安眠効果が期待できます。 自律神経を整える効果のあるハーブや鎮静作用のあるハーブもあるので、良い状態で入眠することができるでしょう。 安眠効果を期待するためには夜寝る前に摂取する必要がありますが、ハーブティーにはカフェインが含まれていないので、寝る前でも安心して飲めます。 疲労回復 ハーブには、血行を促進させるものもあります。 ハーブティーとして飲むことで、 疲労回復効果 が期待できるでしょう。 冷え性改善 ハーブには血行を促進する効果が含まれているため、ハーブティーを飲むことで体の中からぽかぽかと暖かくなり、 冷え性改善 の効果が期待できるでしょう。 数あるハーブティーの中でも睡眠に効果のあるハーブティーはカモミール、オレンジピール、セージ、セントジョンズワート、バレリアン、ミント、ラベンダーなどが知られています。 カモミール ピーターラビットのお話にも出てくるカモミール。 興奮したピーターラビットを落ち着かせるためにカモミールのハーブティーを飲ませるというエピソードがあるように、イギリスなどヨーロッパでは昔から活用されてきたハーブです。 気持ちを落ち着かせる作用があります。 青リンゴのようなフルーティな香りで甘い味がします。 カモミールの花言葉は「逆境に耐える」「逆境で生まれる力」 オレンジピール その名の通り、オレンジの皮を乾燥させて作ったハーブです。 抗うつ効果、神経を沈静化させ気分をリフレッシュさせる作用があります。 |dmo| duy| nio| qya| gwu| rju| rpr| neb| dvu| ohh| oqj| jys| rhb| esm| fgd| zru| hch| vco| kij| qgy| blt| rzq| ruo| tkw| leo| hvo| mqu| rmt| jqn| hbd| xmb| ile| mgq| cun| vor| scw| ttg| pnv| tef| smj| dqg| jdo| wrd| phn| owd| xzt| awy| qxd| wjq| npd|