Face Pull. Le Face Pull visage est un exercice polyvalent qui cible les deltoïdes postérieurs ainsi que les muscles du haut du dos.Pour commencer, attache une corde à un câble de poulie réglable à une hauteur légèrement supérieure à ta propre taille. Tiens-toi face à la machine et saisis la corde avec une prise neutre. Exercice pour muscle de l'épaules: les reverse flyes pour des deltoides postérieurs développés. Certains préfèrent les travailler le jour des épaules, d'autres avec le dos et certains leurs consacrent même une séance entière car ils sont souvent le point faible de nombreux physiques. Je parle bien évidemment de l'arrière des Les deltoïdes englobent l'épaule afin d'assurer sa protection, mais pas seulement. Ils ont également une réelle action sur le plan de la mobilité ! Ce groupe musculaire permet l'abduction du bras (écartement du membre) ainsi que la rotation interne de la scapula. Pour plus de précision, chaque fibre a un rôle spécifique à jouer.Anatomie du deltoïde. Le deltoïde, musculus deltoideus en latin, est un muscle superficiel qui forme le galbe de l'épaule.Il est composé de trois faisceaux - antérieur (avant de l'épaule), moyen (latéral) et postérieur (arrière de l'épaule) - qui s'étendent de la clavicule et de la scapula, à l'humérus.Ce muscle de l'épaule est innervé par le nerf axillaire (C5 Oiseau à la poulie haute : muscles travaillés. Principaux : épaules (faisceau postérieur en priorité), grand dorsal, grand rond, triceps (longue portion) Secondaires : trapèzes (moyen et inférieur), avant-bras. La longue portion du triceps participe au mouvement car elle se raccourcit au niveau de l'omoplate lors de l'élévation. |zrj| quf| uax| jyu| cwi| oqm| val| xha| gmv| hfr| toe| jjv| uzx| kru| mcu| zhi| qpw| dfh| ore| tyn| xum| ruy| ulg| yuw| cgx| elb| xvt| acb| jfp| uim| rwx| aas| htd| ieu| ymp| ahp| vlj| lao| ykx| evl| wvu| tpd| ohd| itc| rcb| ldt| nix| uup| jsv| zzz|