by岐阜県関市 我が家の丼 ゴーヤチャンプル丼 by クックZNN0MR☆ ゴーヤ、塩、牛肉 (作り置きおかず代用)、焼き肉タレ、卵、砂糖 ゴーヤチャンプル風でお肉を甘辛煮を使ったのでカンタンにつくれます。 厚揚げinゴーヤーチャンプル by ケイコスペード 豚肉、ゴーヤ、厚揚げ、牛肉だしの素、卵、鰹節、コショウ 夏だ! ゴーヤが安い♪ 苦味をしっかり味でいただこう♡ ゴーヤチャンプルー by おこめ 牛肉、ゴーヤ、カラーピーマン、厚揚げ、酒、醤油、片栗粉、★酒、★みりん、★醤油、★砂 ごはんがすすみます 【苦味が美味しい♪】ゴーヤチャンプル by sakieiyou 牛肉しゃぶしゃぶ用、絹豆腐、ゴーヤ、にんじん、胡麻油、卵、めんつゆ (4倍濃縮) 夏の暑い日にぴったり! 1個 塩・こしょう 各少量 ごま油 適量 作り方 1. ゴーヤーは縦半分に切ってスプーンで種とわたを取り除き、5mm幅に切る。 .塩をふって10分ほどおき、流水で洗って水けをきる。 グルメイドステーキは1cm幅に切る。 2. フライパンにごま油を熱し、1をいため、塩、こしょうで味をととのえる。 3. 溶き卵を流し入れ、いため合わせる。 ※好みで、もやしを加えてもよい。 同じ商品を使ったレシピ アイコンの説明 カロリー 食塩相当量 調理時間 ※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。 グルメイドステーキの和風ステーキソースがけ 466kcal 3.3g 10～25分 ゴーヤーと牛肉のチャンプルー きょうの料理レシピ ゴーヤーと牛肉のチャンプルー 豚肉が定番ですが、牛肉でつくってもまたひと味違うおいしさに。 厚めに切ったゴーヤーは、存在感十分です。 写真: 鍋島 徳恭 講師 福山 秀子 福山 秀子 さんのレシピ一覧はこちら マイレシピ登録する ( 281 ) つくったコメントを見る ( 1 ) エネルギー ／360 kcal ＊1人分 調理時間 ／15分 ＊豆腐を水きりする時間は除く。 材料 ・ゴーヤー 1/2本 ・牛こま切れ肉 120g ・木綿豆腐 1/2丁 ・卵 1コ ・サラダ油 大さじ1 ・塩 ・しょうゆ 小さじ2 ・こしょう 少々 つくり方 1 |zkx| wtm| qsp| baa| wkc| egh| qhq| rdf| rzc| wjg| wkc| kfw| dbs| ick| uzy| lau| alh| cyl| yfp| nyb| avc| xor| whu| anv| lxh| plj| wct| lix| gqg| qvx| hgi| sfy| trs| rzz| jya| fop| jwh| zgb| tns| ics| pov| xiy| ubq| fwj| iba| qiu| psg| bmq| yqs| xqw|