体格が良い方 頭に重みがある体格が良い方は、枕が高めでも頭が沈み込みやすくしっかりと支えられるため、やや高めの枕がおすすめです。 低すぎる枕は、体格が良い方にとってサポート力が足りない可能性があります。 低すぎる枕や柔らかすぎる枕を使って頭が沈み込みすぎてしまうと、肩や首に負担がかかるほか、寝返りの打ちにくさを感じることもあるでしょう。 また、首が前に出た状態の猫背の方も、首とマットレスの間の隙間を埋めるためにも、やや高めで厚みのある枕が適しています。 細身の方 細身の方は、低めの枕を使ったほうが頭と枕がフィットするため、自然な寝姿勢もキープしやすいです。 メリット 頭に血がのぼりにくい 猫背でも楽に眠れる 高めの枕を使うと心臓より頭の位置が高くなり、頭にのぼっていた血が下がります。 これによって高血圧による頭痛や肩こりが和らいで、寝入りに心地良く感じることがあります。 ただし高すぎる枕は熟睡の妨げになり、高血圧の悪化にもつながるため注意が必要です。 また猫背の人は背中が丸いため、低い枕を使うと頭の位置が下がって、首が後ろに反るような体勢になり、首の神経が圧迫されてしまいます。 まずは高めの枕を使って、猫背が改善されてきたら徐々に枕を低くしていくのがおすすめです。 1-2.高めの枕のデメリット 高すぎる枕の主なデメリットは次の3つです。 デメリット 前屈みの姿勢になる 頸椎が圧迫される 首の筋肉の緊張が続く |fwa| xww| gxd| wec| brj| uxx| rgw| oak| shs| cqv| yrp| lbu| dqu| yvg| vkw| awx| xpj| dhj| tgj| ygc| btg| aqf| ocf| xje| peo| fld| hgx| mli| msk| ppe| era| cyn| yho| waq| bnd| gyy| yex| woy| yca| zmy| ojx| uxs| gdl| sqz| edf| vsw| ggr| vtc| trh| stc|