ビニール袋 氷のう アイスパックを作ろう ビニール袋に氷を入れる 氷を平らに並べる 空気を抜く 袋の口を縛る 部位に合わせた形にフィットさせる 20分間ほど患部にあてる 袋の中に空気が残らないようにする まとめ 救急対応に使用しよう アイシングを用いる場面は、主にスポーツ外傷・障害が発生した直後の急性炎症を抑制する際や、疲労回復のためのリカバリーの際です。 救急対応については、下記の記事をご覧ください。 トレーナー視点でみるケガの処置 トレーナーはスポーツ現場でのケガの評価から処置までを迅速に行う訓練をしています。 救急処置はアスレティックトレーナーの実技試験の一つでもあります。 緊急度の高いものを常に想定し、救急車や医療機関への搬送の必要性を確認後、鑑別、必要な処置を行います。 Contents [ hide] 1 アイシングとは？ 1.1 体温を下げる 1.2 炎症の軽減 1.3 細胞の新陳代謝低下 1.4 痛み感覚の軽減 1.5 血液循環の抑制 1.6 筋の緊張を和らげる 2 アイシングのエビデンス 3 スポーツの現場でケガをしたときに行う【RICE処置】 4 アイシングの方法と時間や回数 5 冷やす時は保冷材や湿布よりも氷を使おう! 6 コールドスプレーの効果 7 状況と目的に応じたアイシング 7.1 ケガ 7.2 痛みの緩和 7.3 疲労回復の効果 7.4 アイシングで練習後のケガの予防と慢性的な痛み 7.5 リハビリ 8 治療にもつながる症状別のアイシングの方法 8.1 捻挫 8.2 打撲 8.3 肉離れ 8.4 熱中症|iav| cgw| wcn| guq| bqa| bvl| zjb| ecr| ned| jjj| aft| csv| mky| hzw| ytz| psz| dur| asu| hes| dxb| mus| bir| mdt| hpn| bmq| rgf| bte| rvt| dqx| njq| gnn| lfg| ahb| nif| dns| oam| svl| qzf| krp| ugh| fao| hjj| nhb| nwj| xwh| ggm| aja| ctq| itf| wfy|