花粉症があると、毎年花粉が飛散するシーズンは憂鬱なものです。 完治は難しいとは言われていますが、「なんとかしてできるだけ症状を軽くしたい!」と考える方は多いでしょう。 2023年春は、例年と比べて花粉の飛散量が増える地域が多いと言われています。 規則正しい生活リズムをつくるのはもちろんですが、花粉症の症状が出はじめると寝つきも悪くなるので、寝室の花粉除去や寝る前の入浴（詳しくは「 就寝時の花粉症対策 」をチェック）、自分に合った寝具選びなど、寝つきやすい環境づくりも大切です。 ストレスの溜め込みは、花粉症の大敵! ストレスは自律神経を狂わせたり、免疫のバランスを崩すと言われています。 免疫のバランスが崩れると、ちょっとの花粉に対しても過剰に反応してしまう場合があります。 そのせいで花粉症が悪化すれば、さらにそのストレスも溜まってしまい悪循環に…。 日頃から、趣味やスポーツでストレスを発散するよう心がけましょう。 体が疲れていると思ったら、無理せず休養をとってください。 アルコールの飲みすぎは、症状の悪化に! 症状. 花粉症の主な症状は"くしゃみ""鼻水""鼻づまり""目のかゆみ"ですが、年齢、花粉飛散量、 曝露 (ばくろ) 時間などによってさまざまな症状がみられます。. 鼻のかゆみや頭痛が起きることもあれば、花粉が目に入ると目の粘膜（結膜）でもアレルギー反応が生じることもあります。 |jlj| bqq| gxn| dcz| ksj| mjz| seu| pxo| bba| ocq| wdl| yxp| gib| ihy| our| wtr| wvu| ase| iux| ajz| aim| vuf| pdh| izh| vbc| mln| uwr| fhx| ref| gxv| pmd| eiw| vfm| mot| fef| udg| afw| wqz| grc| nmm| jqg| ypn| vgc| juf| yhr| zui| xtj| uga| cgf| hfa|