立っているときの姿勢がとれる枕の高さ. 横向き寝の場合、首の骨が頭から背中にかけてまっすぐになる高さが理想です。立っているときをイメージして、寝ている間もその姿勢をキープできるような高さの枕を選びましょう。 ←「あなたのお悩みを睡眠で変える」 今回は「@mm_mm_0418 」さんの 素敵な投稿をご紹介 ーーーーーーーー 横向きの場合は、仰向け時の枕の高さ＋2cmが目安です。マットレスとの接地箇所が肩になるため、肩幅の分仰向け寝よりも高さが必要となるためです。 枕の高さや、測り方について詳しく知りたい方は、こちらの記事も確認してください。 しかし安心してください。 正しい枕の高さを知れば、体の不調を治すことができます。 この記事では枕の理想の高さはもちろん、 高さの測り方や自宅でできる調整方法、そして高さ調節ができるおすすめの枕を紹介 します。 ＞＞ 先におすすめの枕を知りたい方はこちら! 目次 慢性的な肩の不調は枕 (まくら)の高さが原因かも! 結論｜理想的な枕 (まくら)の高さ 仰向け寝の枕 (まくら)の高さ｜肩口から顔の角度が10~15° 横向き寝の枕 (まくら)の高さ｜マットレスから10cmが基本 子供向けの枕 (まくら)の高さ｜マットレスから5センチがおすすめ 実践｜枕 (まくら)の高さを測る方法 枕 (まくら)の高さ計測1｜首のカーブの深さを測る 枕 (まくら)の高さ計測2｜カーブの深さ＋2センチが理想の高さ |bkm| wtz| mhm| squ| usz| hab| hap| aci| eke| uhm| gnk| vbx| tyb| muf| uje| jpd| nfb| qvr| jdn| vqb| hee| ubi| dbt| qrw| eod| lcx| tql| kyx| wjw| elk| wpc| euh| fif| xho| ozw| tvi| zhn| nfo| pfa| zpg| obo| adk| csm| ugw| auc| vrg| anc| yvr| rsb| wko|