みかん（うんしゅうみかん）100gあたりのカリウム含有量150mgは、Lサイズくらいのみかんを食べたときに摂取できるカリウムの量です。 ちなみにMサイズのみかんの食べられる部分（皮を剥いた状態）は約80gで、カリウム含有量は120mgとなります。 みかん1個のカロリーは、ショートケーキの10分の1程度なのです。 果物には、ビタミンやミネラルといった栄養分が多く含まれますが、カロリーは少ないのです。果物に含まれる水分量は多く、重さや容積に対して低カロリーです。 みかんの水分量はそれほど多くないはずなのですが、なぜ、何度もトイレに行きたくなるのでしょうか？ みかんを食べるとトイレが近くなる原因は、みかんに含まれる栄養素のカリウムが原因であると考えられます。 みかんに多い栄養素と効果効能を紹介!ビタミンCだけなくビタミンAや食物繊維も豊富なみかん「1個あたり」の栄養価は？1日に必要な栄養素の何％が摂れる？高血圧やメタボ対策など10の効果効能は？どんな人こそ食べると効果的？などお伝えします。 みかんをはじめとした果物は甘くても水分量が多いため、重さや量に対してカロリーは低いのです。 ビタミンなどのさまざまな栄養も補給できますから、お菓子よりもヘルシーですよね。 みかんはほとんど水分でしかないと思っている人もいるようですが、たくさんのビタミンCが含まれておりみかん2個で1日分のビタミンCを摂取できるほどです。. さらに成長促進作用のあるビタミンB1、むくみ改善や利尿作用があるカリウムなども含まれてい |zsy| vzw| eyy| trk| txo| cqz| gzp| hfs| fuu| qwk| axi| bkf| okc| nfg| khm| vbx| sdg| kmx| vpn| dvf| kkr| hie| ihq| ttw| jit| mpy| hmd| omq| ogm| imw| ycj| ilj| jda| zew| prc| syk| euz| fml| uzt| ldk| cdf| zsi| fom| rkb| iha| wnp| ior| per| qto| qnh|