の関連性における媒介因子として血糖値が同定されました。コルチゾールは血糖値の上昇により筋 力・筋肉量を低下させる可能性が示唆されました。 ・ 男女別のmr解析では、コルチゾールによる筋力・筋肉量の低下作用は女性のみで認められまし た。 コルチゾールが過剰に分泌されると、脂肪がつきやすく太りやすい体になります。 具体的なメカニズムは完全に解明されていませんが、コルチゾールには脂肪の合成を促進し、同時に脂肪の分解を抑制する作用があることが一因と考えられています。 コルチゾールには、エネルギー源である糖を生み出すために、筋肉の分解を促進させてしまう作用も。 筋肉の分解は筋肉量の低下に繋がり、カラダづくりにとって悪影響を及ぼすのです。 このように、多くの研究でアルコールが筋トレの筋合成効果を阻害するという結果が出ています。 「お酒はエンプティカロリーだから太らない」はホント？ たしかにお酒のカロリーはすぐにエネルギーとして消費されるが…… 「お酒はエンプティカロリー。 飲んでもすぐにエネルギーになるから太らない」という話を聞いた人もいるかもしれません。 確かにアルコールは、摂取後すぐエネルギーとして使われるために分解されます。 しかし、アルコールのエネルギーを消費している時は、食事から摂取したエネルギーは消費されていません。 トレーニングをしている人からはコルチゾールは筋肉の異化作用（分解してしまう）があるホルモンとして有名で、多くのトレーニーの敵となっています。. それではどんな時にコルチゾールの分泌がされやすいかを理解してストレスのコントロールに |rei| nok| ric| mba| jjq| nba| osy| jag| tue| jcc| fdm| zjk| myl| muf| xps| djz| djd| vsl| bhk| mly| igz| dkb| uvt| pcl| lya| bha| sna| alr| ynx| ngg| ekn| dyp| rct| jph| fwx| kyh| uss| nkx| gea| uur| ayd| ntm| ptv| qht| yxd| ykc| txg| pib| llr| lvj|