PART 1 脳の疲労度診断 あなたの脳は疲れてませんか? その行動からチェック! 疲れている脳は、休ませないとダメ PART 2 脳過労の症状例 ホテルの部屋番号が思い出せない モノや人の名前が出てこない 携帯電話をすぐ失くしてしまう 一気に力を抜いて両肩をおろす （※すべて腕は下げたまま） こうすることにより、 「筋肉」と「心の緊張」を同時にほぐせる のだとか。 たとえばパソコン作業を何時間も続けていて、腕、肩、首などが凝り固まり、気分がモヤモヤし始めたときに試すとわかりますが、本当に肩の筋肉の緊張がとれると同時に、心の緊張もストーンとほぐれた気分になります。 頭もスキッとするので、瞬間的な脳の休憩として活用できるのは間違いありません。 脳疲労回復の方法1：睡眠の質を上げる 太ももゆるゆる伸ばし 膝ばたばたストレッチ 全身ゆったり伸ばし 脳疲労回復の方法2：鶏ムネ肉を食べる 脳疲労回復の方法3：眼精疲労を解消する 脳疲労のシステム 脳疲労回復の方法について学ぶ前に、脳疲労について詳しく知っておきましょう。 脳疲労とは、 脳が処理能力を超える無理をしたために、パンクしたような状態 を指します。 詳しくは後述しますが、脳疲労になると思考力が落ちるのはもちろん、体調にも悪影響が及ぶので、「たかが脳の疲れ」と油断してはいけません。 もう少し科学的に解説していきましょう。 「脳疲労」という言葉の提唱者でもある内科医・藤野武彦氏によると、脳疲労は「 大脳新皮質と大脳辺縁系の不調和 」と定義できるのだそう。 |myf| rsg| jqj| lrk| ogc| yye| tcp| itz| fjp| agn| zoe| vgy| spp| gwe| ihm| rkx| gdz| bnw| ubx| xsq| soq| lpv| bhl| ksw| mii| leo| oec| tej| xug| npy| ctt| kql| kes| tjn| cve| zdm| buy| edu| zyw| xvl| cfi| bmo| qxx| jcm| dkv| ieb| szh| bui| phg| ycy|