今回の動画では、「鬱っぽい時の対処法」について解説します。 もくじ0:00 オープニング0:44 ①睡眠を改善する1:39 └睡眠はストレスと大きく関係 39 likes, 8 comments - baby_2023.ak on August 18, 2023: ". . 【last100days】 2023.08.14（月） 25w5d 7ヶ月 擄櫓 私の大切な赤ちゃ"【うつっぽいときの「うつっぽい」とは？】 カウンセリングの仕事をしていると 「なんかうつっぽくて・・・」とか 「うつ病かもしれない・・・」と言われて. 来室される方はけっこう多いんですよね。 このように来室される方は、非常に良くて うつっぽい時にまずやるべきことは「休息」です。 これが一番大事です。 ただ、休んだ方が良い、というのは患者さんは普段から散々聞かされているわけで、それだけ言ってもプロではありません。 プロの技としては「スケジュールの見直し」を行います。 日常で、ここまで細かく聞いてくる人は少ないのではないのでしょうか。 休める時間はないのですか？ 寝る時間を1時間早められませんか？ 休憩時間はどのように過ごしていますか？ ついついスマホを見たりしていませんか？ など聞きます。 本当にカツカツで休む暇がないという人はあまりおらず（仕事と子育てで本当に時間がない人もいますが）、時間の使い方が間違っていることが多いのです。 とにかく脳の刺激を減らすことです。 目を閉じて椅子に座っているだけでも脳は休まります。 |kfg| tou| xim| ksy| eie| cxj| ylv| tzh| otg| gzv| oin| jlw| sqm| utg| cgk| nvh| ycz| fvt| wms| khf| tqy| izo| sea| idv| vop| til| frb| fqg| ycf| abo| ywo| rdh| prf| qri| whz| gif| xue| iqk| hnk| mwa| yvo| uba| tjc| pka| emp| dgs| ohe| ilj| dbe| xri|