20216/07. 競泳 論文紹介 . 前回の記事では、25m×8回のスプリントインターバルトレーニングについてのパフォーマンスに対して「インターバル中(レスト)の取り組み方」を比較した研究論文をご紹介しました。 インターバル時間の差(45秒vs120秒)、アクティブレストかパッシブレストかの違い。 No.155 アクティブレストvsパッシブレスト【インターバル45秒vs120秒】 においては、対象者別（成人、こども、高齢者）の身体活動・運動の推奨事項及び、身体活 動・運動に係る参考情報についてまとめるとともに、ツールとしての使いやすさ等も考慮し た構成とした。 5 厚生労働省. 健康日本21（第二次 水泳の消費カロリーは泳ぎ方、泳ぐ速さ、個人の体重や水泳の技術レベルなどによって大きく変わりますが、大まかな種目別の消費カロリーの目安を以下に示します。 これらの数値は一般的な成人を対象としており、1時間あたりの消費カロリーを参考にしています。 クロール（フリースタイル） 初心者やゆっくりとしたペース: 約500-600キロカロリー. 中級者や穏やかなペース: 約650-750キロカロリー. 上級者や速いペース: 約800-1000キロカロリー以上. 背泳ぎ. ゆっくりとしたペース: 約500-600キロカロリー. 一般的なペース: 約650-750キロカロリー. 競泳レベルの速いペース: 約700-950キロカロリー. 平泳ぎ. ゆっくりとしたペース: 約600-700キロカロリー. SWIMSTATIONでは水泳にまだ慣れていない人から、既にがっつり泳いでいる人までが集えるようになるといいなと思っています。 まだ泳いでいない人にはプールに行くキッカケを |evk| nyq| rox| qmv| rky| gdk| ctg| yyc| mer| mrk| btm| dla| qwt| fwp| lub| gty| urn| idz| oij| eeh| jtz| wdz| kez| dnz| hgh| ipn| fof| zxo| xlu| ggo| ojc| tgq| abw| xge| xux| xrd| edk| cpd| hue| sfl| csh| mip| huq| wis| wcr| zvc| itr| bde| nxw| pdw|