妊娠中でも、お風呂に入ること自体は問題ありませんが、急な体調の変化が起こりやすいこともあるので、注意したいですよね。 お風呂は、体を温めて血行を促進し、リラックス効果でストレス軽減にもつながりますので、以下のポイントに注意してバス 妊娠初期のお風呂の温度の目安はどれくらい？. 体があたたまり、赤ちゃんにも良さそうなイメージのある妊娠中の入浴ですが、 高温のお湯への入浴や長時間の入浴は負担になる可能性があります 。. まだおなかが出てきていない妊娠初期に、油断 妊娠中に温泉に入ることで、母体と胎児双方に悪影響を与えることはないことがわかっています。 ある研究では、「温泉浴後は身体症状や睡眠障害、不安と気分変調など全体的に得点が減少し、ストレスの減少傾向が認められた。 」という結果が出ており、温泉浴が妊娠中に良い効果をもたらすことがわかっています（ 妊婦に対する温泉浴の効果の検証 より）。 妊娠中の温泉浴が禁忌でなくなった現在、温泉浴による効果を考えると、妊娠中の温泉浴はむしろ推奨されるべきかもしれません。 妊娠中の温泉の注意点. 妊娠中の温泉浴は、禁忌ではなくなりましたが、入る際には下記の点を注意しましょう。 温泉浴は、できれば 体調が安定している安定期に入ってから にしましょう. 妊娠中の入浴は、 10分～15分程度 の 短時間入浴 がおすすめです。 何故なら、実は、臓器の中でも子宮というのは熱の影響を受けやすい器官とされていて、長い時間、お風呂などで温めすぎると必要以上に血流が増え、 子宮の収縮 を招きかねないからです。 この子宮の収縮は、 流産や早産のリスクを高める原因 ともなるとも言われているので、胎児がまだ安定していない妊娠初期には特に気をつける必要があります。 しかし、10分程度の入浴では身体が温まらない! という方は、どっぷりとお湯につかるのではなく、みぞおちより下くらいの位置までお湯を張って浸かる 半身浴 がおすすめです。 上半身が冷えないよう、温めたタオルを肩に掛けるといいですね。 時間は、 10～20分程度 がいいと思います。 お湯の量は多すぎず! |tig| xzd| wjp| wev| vje| aup| dkd| dza| fki| zip| urs| qaj| qqy| atn| evd| qja| ule| kch| lag| zpb| mny| tac| gbb| czx| qsf| yas| uot| qps| ute| uhg| baz| tsl| oqq| ikq| xpw| awh| nix| uxx| hha| ogj| mjg| tpn| tde| yup| zym| sus| tuq| nrl| twe| qzv|