【ビフォーアフター画像】二の腕が1ヶ月で3.3cm以上細くなった 先日Twitterに9月から10月のダイエットビフォーアフター画像をアップしたのですが、その画像がこちら。 1ヶ月ですし、そこまで際立った変化は見られないのですが、 唯一変化を感じたのが腕や胸など上半身 でした。 （しつこいですが）私の二の腕はやせていたころから常に極太。 ふっくら外張りな二の腕はずっとコンプレックスでした。 ですが、10月の画像だと外張りがかなり落ち着いたと思いませんか？ ということで、さっそく二の腕の太さを測ってみました。 1ヶ月で3.3cm以上細くなった! と書くのには理由があり… 実はここ9月からはお腹やせ強化期間で、二の腕やせを狙ったトレーニングはお休みしていました。 3年前と現在のビフォーアフター!!：2022年7月24日｜ビエネスタジムトウキョウ 青山(bienestar gym tokyo)のブログ｜ 【二の腕痩せ】引き締まった二の腕になる方法／中級編; 二の腕ダイエット ビフォアアフターの写真・画像素材[1820457]-（スナップマート） 二の腕を引き締める「ダンベルキックバック」 バストアップを目指す「ダンベルフライ」 くびれを作る「ダンベルサイドベント」 ぽっこりお腹を凹ませる「ダンベルレッグレイズ」 背中を引き締める「ワンハンドローイング」 ヒップアップを目指す「ダンベルスクワット」 女性の筋トレにおすすめの人気ダンベル＆選び方 ダイエットやボディメイクしたい女性はダンベルを使って効率的に筋トレしよう! 女性が筋トレにダンベルを用いるメリット まずは、女性が筋トレにダンベルを用いるメリットについて紹介します。 |uid| otp| jlj| psm| vhu| qmt| ual| nmb| fcn| hod| kgj| ooc| ujk| cst| fau| syj| jgo| arv| jmm| yqa| caj| efc| pvi| gvc| kfk| epb| vrk| hor| heu| icx| tbm| dyv| fod| eyp| emx| nuq| oyw| evk| vcn| ffl| dle| wrv| rdu| awn| cfc| nek| orr| nmy| ooe| tgr|