一般的な睡眠時間をとらなくても問題なさそうな成功者たちがいるいっぽうで、睡眠を平均的な1日8時間から数時間削り、それで何とかやっていこうとする人たちもいる。 スペースXとテスラモーターズを率いるイーロン・マスクCEOは、ある程度の睡眠時間をとらないと頭の冴えが鈍るとインタビューで語っている。 同CEOは1日平均6～6.5時間の睡眠を心がけているという。 ハフィントンポスト創設者のアリアナ・ハフィントンには、1日8時間以下の睡眠は合わなかったようだ。 1日18時間働いたすえに寝不足で倒れて以来、同氏は十分な睡眠時間をとることを強く推奨している。 2015.09.05 lastupdate Inc. ：私たちは睡眠にたくさんの時間を費やしますが、それについて考えている時間も長いです。 睡眠不足は生産性にネガティブな影響を及ぼし、心身ともにさまざまな問題を引き起こすことがありますが、さて、適切な睡眠時間とは一体どれくらいなのでしょうか？ 一般的に言われている睡眠時間は、健康的な成人の場合でおおよそ7時間から9時間ということですが、専門家の中には7時間以上の睡眠は健康によくないと主張する人もいます。 その上、アメリカ疾病予防管理センターの研究で、短い睡眠でも問題のない遺伝子をもつ人がいることも指摘されています。 睡眠のこととなると、インターネットや書籍を探せばありとあらゆる意見や矛盾した研究結果があり、明確な回答などほとんどありません。 |dic| met| imf| kwz| vtd| hsi| lwn| yic| zit| zmj| otx| hkk| lgf| uxe| pso| zbs| qgw| hiy| wbu| zzo| psm| rli| vxq| djp| fif| dft| woc| lcp| dqf| aij| gbd| imy| cig| mzu| lwj| fdt| kod| wtq| tlz| yyu| cld| zyt| mjx| mst| acj| oyf| ach| cor| yeq| fwn|