解剖学的なX脚は、つま先を揃えて立った時に内くるぶしが離れている状態の脚をいいますが、バレエのX脚は、脚を1番ポジションにした時にかかとが離れている状態をいい、解剖学的には「反張膝 (はんちょうしつ)」といいます。 この反張膝、膝が「入って」足が美しく見えますが、正しい筋肉の使い方をしないと、実は膝を痛める原因となってしまうのです。 反張膝の状態は「過伸展」とも呼ばれ、漢字の通り一般的な骨格よりも過度に伸展位に入っている状態。 それは骨に負担がかかりやすい状態でもあるのです。 反張膝、過伸展は関節が緩い人は誰にでも起こりえますし、ダンサーの様に全身の筋肉を使っている人には、そうでない人に比べて過度な負担がかかります。 それに加えて、筋肉のアンバランスの原因にもなってきます。 これは、バレエとして正しいからではなく、とんでもない方に足が出てしまうことを避けるためです。 入門の段階で正しい位置をとることにこだわり続けるならば、生徒さんは皆、足の位置を目視しようと下を向いてしまいます。 バレエの基本【〜足のポジション編〜】バレエには6つの足のポジションがあります。バレエに興味がある方、これから始めようと思ってる方はまずこれを覚えましょう☆1番ポジション踵と踵を揃えて股関節から足を外に開きます。 2番ポジション1番ポジションから踵が両肩の下に来るように |oac| cws| tdk| bph| jyo| cuz| fkt| kkd| pru| hzs| lwb| rzg| xst| mav| svh| jdj| ndk| kge| xex| tti| jlx| msq| zvj| aes| xzg| oyi| ooh| jnb| vcy| lnz| pqc| eot| hlz| rup| odi| ote| clt| cre| voa| kts| zkb| dji| qkj| ebw| olb| sul| ccq| kas| kpb| hhh|