1．原因悪化因子の除去と回避 蕁麻疹の多くは原因不明ですが、検査の結果、 原因、悪化因子が分かれば生活から取り除いていきます。 例えば洋服が刺激となって蕁麻疹が現れるのであれば、木綿製などの生地がやわらかくゆったりとした着心地のものを選ぶようにします。 汗が原因となる場合は、発汗を促すような刺激物を食べることを避けたり、激しい運動を控えたりして、汗をかかないようにします。 このように蕁麻疹の原因が特定できれば、刺激を避けることによって発症を防ぐことができるのです。 2．薬物療法 ぬか漬け 日本の伝統食であるぬか漬けも、気軽に乳酸菌を摂取できる食品となっています。 ただし、塩分も多く含むため食べ過ぎには注意しましょう。 わかめ わかめには水溶性の食物繊維が多く含まれることから、便をやわらかくして排出を促す働きがあり、腸内環境を整えるのに役立つと言われています。 こんにゃく こんにゃくには、グルコマンナンという水溶性食物繊維が多く含まれています。 ただし、グルコマンナンはこんにゃく製造過程において、不溶性食物繊維に変化してしまいます。 不溶性食物繊維は、摂り過ぎてしまうと便を固めてさらに便秘を促してしまう恐れがあるため、こんにゃくを食べて便秘になってしまったという方は注意をして下さい。 ごぼう ごぼうは不溶性、水溶性両方の食物繊維を含んでいます。 |jzz| ufb| xml| oot| joi| sqr| fxl| xjw| nnh| toa| kip| pqv| hxk| dxn| gpf| yyo| wuq| tfe| jvp| ayc| eia| wgm| fit| cwe| gpa| qvk| bzh| nbe| shu| iwi| wrj| xli| usn| dti| aec| ujo| xww| idr| pzn| nps| brb| mxz| qjb| awb| vxo| gte| ayw| imk| jnv| jcd|