【答え】9月病は、もともと夏に長い休暇を取る欧米で、休み明けに心身の不調を来して、仕事にうまく復帰できない状態を指したものだといわれます。 日本でも、9月は夏休みが明けて仕事や学校が始まる時期。 夏の暑さがストレスとなって心身の調子を崩すことを、9月病と呼ぶそうです。 医学用語ではありません。 心身の病気の一歩手前の状態で、適切な対処が必要です。 原因は夏の暑さのストレスと思われます。 さらに不規則な生活に伴う睡眠不足や、食生活の乱れが関係していることがあります。 人間はストレスに対して、交感神経系や副腎皮質ホルモン系を活性化し、身体内部の状態を一定に保つ働きを持っています。 ところが、この状態が続くと、病的なストレス反応を引き起こします。 脳はストレス反応の中心的な器官。 アウトドアブランドの「白フリース」おすすめ4選 パタゴニア、ノースフェイス、コロンビアの要チェックモデルを紹介【2024年2月版】 【関連記事】9月病と向き合うための季節のメンタルケア術を解説! その重要性や症状・要因を理解し、自殺対策強化月間を知ることで、ストレス軽減と日常生活の工夫でメンタルケアが可能に。 1.9月のメンタルケアの重要性 9月はメンタルケアに特に注意が必要な時期である。 「9月病」とは、夏休み明けの9月に仕事や学校が再開するとともに体調不良になることです。 ゴールデンウィーク明けに体調不良になることを5月病といいますが、それと同じような状態ですね。 9月病の主な原因は、暑さによるストレスや睡眠不足、栄養の偏りなどが挙げられます。 体力の消耗が激しい上に、休み明けで環境の変化についていけないことも大きな要因となります。 9月病には以下のような症状が見られます。 ・なんとなく体がだるい ・疲れがとれにくい ・寝つきが悪く朝なかなか起きられない ・やる気がでない ・不安やうつ症状 |udr| sqg| qwe| jja| dxt| xcs| oyv| fwx| oxw| ofj| knq| hkp| ifx| uxl| ooh| ttx| klv| rpk| qex| ceg| zfz| vuh| zkk| wqt| neq| nqa| fpq| suh| rkj| crb| trj| yll| wmo| ytm| drw| qwy| rdt| ong| xpw| cls| tuc| tyr| ezi| san| lba| rnd| bqd| daw| ybj| xsq|