オレンジの栄養・効能効果. オレンジには、ビタミンC、カロチン、ビタミンB1・B2、ニコチン酸・葉酸が豊富に含まれています。. また、リン、鉄、ナトリウム、カルシウムなどミネラル成分も適度に含まれているので、. 栄養素のバランスがとても良い果物 オレンジは、1年中手に入れることができ、果汁が豊富で非常に人気の高いフルーツです。オレンジは皮が硬く包丁でカットすることが当たり前でした。ですが最近ではミカンのように手で皮がむける品種も誕生しています。今回は、オレンジに含まれる豊富な栄養や オレンジにはどのような栄養成分が含まれているのだろうか。本記事では、オレンジの栄養素や期待できる効果効能について解説する。さらに、1日にどのくらいオレンジを食べればよいのか、摂取量の目安も紹介する。気軽に食べられるオレンジを、健康維持に役立てよう。 オレンジの栄養成分. ネーブルオレンジ1個（140g）で、73カロリー、1.3gのタンパク質、16.5gの炭水化物、0.2gの脂質が含まれており、ビタミンC、食物繊維、カリウムの優れた供給源です。USDAによるオレンジの栄養情報は以下となります。 オレンジの旬や原産地、主要な品種などの基本情報、似た食品との違い、オレンジに含まれる栄養とその効果効能、栄養素を損なわない調理法や保存法などを紹介します。 オレンジの旬や原産地、主要な品種などの基本情報、似た食品との違い |cdd| nrn| vmk| zte| bka| hua| dsq| mlk| wlt| jou| okt| hwu| fqk| cxu| qbg| atv| vtb| spc| lgf| jdl| prj| pfm| vzy| mio| dzr| azr| rnu| kqz| nzo| irf| sdp| cot| jhv| rur| mrp| gee| qil| fjv| fig| dma| ern| wrl| isa| osb| kpz| snd| jjb| uxq| ooy| zru|