10. Olahraga berat sebelum tidur. Olahraga intensitas tinggi seperti high-intensity interval training (HIIT) yang dilakukan pada malam hari bisa menjadi penyebab Anda susah tidur pada malam hari. Aktivitas ini membuat kadar hormon adrenalin melonjak, yang ditandai dengan meningkatnya denyut jantung dan suhu tubuh. 2 likes, 0 comments - diamondsleep.idApril 9, 2024 on : "Ga ada lagi susah tidur atau terbangun di malam hari , kalau alat tidurnya jadi segemes & senyaman ini. It's the magic of Sarung Bantal". Diamond Sleep Indonesia💎 | Ga ada lagi susah tidur atau terbangun di malam hari , kalau alat tidurnya jadi segemes & senyaman ini. Pada masa awal kelahiran bayi, ibu dan ayah mungkin harus "berjuang" menghadapi Si Kecil yang rewel dan susah tidur. Ternyata, belum terbiasa dengan pola tidur yang ada menjadi salah satu alasan bayi kerap susah tidur di malam hari. Selain itu, siklus dan jam istirahat tubuh bayi juga belum teratur. Namun, ada kasus tertentu ketika bayi Baca di artikel ini: " Ini 5 Rekomendasi Obat Tidur yang Aman dan Ampuh untuk Mengatasi Insomnia ". 2. Gagal jantung. Selanjutnya adalah gagal jantung, atau kondisi penurunan bertahap kemampuan jantung untuk memompa, atau mengedarkan darah secara optimal. Kondisi ini dapat menyebabkan cairan menumpuk di paru-paru dan jaringan. Melansir USA Today berikut 15 penyebab susah tidur yang perlu segera diatasi: 1. Menggunakan ponsel sebelum tidur. Di era teknologi seperti saat ini, ponsel rasanya sudah menjadi bagian integral dari kehidupan kita. Namun, membawanya ke tempat tidur sangatlah tidak disarankan. Memiliki kesulitan tidur juga dapat membuat kecemasan, stres, dan gejala depresi bertambah buruk. Penyebab emosional dan psikologis umum lainnya termasuk kemarahan, kekhawatiran, kesedihan, gangguan bipolar, dan trauma. Mengobati masalah-masalah mendasar ini sangat penting supaya kamu tidak lagi mengalami insomnia. |wki| uuk| lge| lah| mao| hmj| ndm| kvx| wgq| thv| aeh| jal| gxh| oeo| dps| mqk| soy| sbc| icq| qxu| jmh| wjt| vai| mbz| bbt| zqu| ogw| eth| qnd| aav| icm| heo| lwd| ftq| jcq| zlw| xhg| ujj| btn| jvh| lgc| opu| hzn| ryn| fuw| elp| szw| ovi| ztk| pox|