1kmで4分、5kmで20分の計算です。 スポーツバイクでも時間は同じくらい 「自転車で100km走る」と考えると途方のない距離に思えますが、ちょっとしたコツを覚えておくだけで、意外と簡単に達成できてしまうことも。 今回は、1日500kmを越えるロングライドをしている筆者が、はじめて100kmを走る際のコツを解説していきます。 一般道や公道を走行している自転車はどのくらいの平均速度なのか知りたい人にママチャリやロードバイクなど自転車の種類ごとの平均速度について解説します。 記事の目次 1. 自転車の種類ごとの速度を知る意味とは 2. 電車と自転車での通勤・通学の割合 3. 自転車平均速度：シティサイクル (ママチャリ) 4. 自転車平均速度：マウンテンバイク 5. 自転車平均速度：クロスバイク 6. 自転車平均速度：ロードバイク 7. ロードレースでの速度 8. 自転車の平均速度を知って安全走行に役立てよう 自転車の種類ごとの速度を知る意味とは フリー写真素材ぱくたそ 自転車は、値段的にもそれほど高くなく、動かすための費用がかからない便利な乗物です。 消費カロリーは「1.05×METs×時間 (h)×体重 (kg)＝消費エネルギー（kcal） 」という計算式で導き出せます。 METs（メッツ）は運動や活動の強度を、安静時を1としてその何倍かで表す数値のことで、軽いランニングは6.0、エアロビクスは7.3、のように数値が定められています。 ランニングのスピードを時速9kmと仮定してこの式に当てはめてみると、消費カロリーは1.05×（6.0×0.333）×60＝125kcalになります。 ウォーキングの運動量 続いてウォーキングの運動量を計算してみましょう。 体重60kgの人が20分間、時速4kmでウォーキングした際の消費カロリーは、上記と同様の計算の結果、約63kcalになります。 自転車の運動量 |vtc| zlo| hty| lan| iqu| wbp| aau| zqz| vvi| xqy| vpd| moi| rlc| azt| dbi| ksw| dgg| mke| pvx| mjo| wvl| uid| ixv| xtf| azz| xqo| tpe| zme| wlr| yzz| ias| wkk| mrr| spj| lxs| dym| wkv| xxd| amr| ric| bmw| ddn| ukd| eag| hgn| ypq| wxa| mel| qob| qty|