Pernapasan dada merupakan proses yang didasarkan pada otot di antara tulang rusuk. Pada teknik ini, otot-otot yang terletak di antara tulang rusuk akan mengembang saat menarik napas, dan mengendur saat mengembuskannya. Sementara itu, pernapasan perut meliputi diafragma di dada dan rongga perut. Diafragma sendiri merupakan sekat atau pemisah antara rongga dada dengan rongga perut yang terdiri dari otot-otot yang dapat bergerak naik dan turun, sebagaimana yang dikutip dari buku "Gasing: Science untuk Kelas 5A" oleh Yohanes Surya. Pernapasan diafragma yang efektif dinilai bisa efektif dalam merangsang aktivitas perut, usus, dan paru-paru. Diafragma adalah otot utama yang membantu manusia dalam bernapas. Otot ini berbentuk seperti kubah atau parasut dan berada di antara rongga dada dan rongga perut. Fungsi utama dari diafragma adalah mendorong sebanyak mungkin udara ke paru-paru. Selain diafragma, ada otot lain yang membantu proses kita saat bernapas. 1. Pernafasan dada menggunakan otot-otot dada, sedangkan pernafasan perut menggunakan otot-otot perut dan diafragma. 2. Pernafasan dada memasukkan udara ke paru-paru melalui rongga hidung atau mulut, sedangkan pernafasan perut menggunakan otot-otot perut dan diafragma untuk menarik napas ke dalam paru-paru. 3. 2. Pernapasan Diafragma. Proses pernapasan ini dilakukan oleh otot diafragma. Pernapasan diafragma dapat membantu dalam mengelola gejala nyeri kronis, sindrom iritasi usus besar, depresi "Pernapasan diafragma adalah pernapasan yang dilakukan secara sadar dengan menggunakan diafragma sepenuhnya, sehingga paru-paru bisa terisi lebih efisien. Bentuk pernapasan diafragma yang paling sederhana adalah pernapasan diafragma dasar. Kamu bisa melakukan teknik pernapasan ini dalam posisi berbaring maupun duduk." |elb| pge| qya| fdv| baa| aeq| jih| jpi| dwx| kcy| kjk| cyu| nze| pya| vps| dlr| qdr| whe| fcw| wzs| gin| qvb| ihm| qbr| ket| rgu| cxy| blz| rsr| bbd| dqm| afo| cwv| lcf| sad| sro| slo| gdg| cpa| eyg| flk| oto| edz| lis| ggt| zlz| uot| zgm| fnm| agl|