肉巻きおにぎり きょうの料理ビギナーズレシピ 肉巻きおにぎり 甘辛味の牛肉とご飯は最強コンビ。 メインおかずがいらない、ぜいたくおにぎりです。 写真: 野口 健志 講師 藤野 嘉子 藤野 嘉子 さんのレシピ一覧はこちら マイレシピ登録する ( 45 ) つくったコメントを見る ( 1 ) エネルギー ／580 kcal ＊1人分 調理時間 ／10分 材料 (1人分) ・ご飯 （温かいもの） 200g ・牛もも肉 （薄切り肉） 3枚（80g） 【A】 ・酒 大さじ1 ・砂糖 小さじ2 ・しょうゆ 小さじ2 ・サラダ油 小さじ1 つくり方 おにぎりをつくる 1 【材料】 ご飯…200g ゆかりふりかけ…大さじ1／2 豚バラ肉…100g ＝肉のタレ＝ 砂糖…大さじ1 醤油…大さじ1と1／2 みりん…大さじ1 酒…大さじ1／2 味の素…3振り ＝＝＝＝＝＝＝ サラダ油…小さじ1 紅ショウガ…適量 夫の大好物、我が家の肉巻きおにぎりです。照り焼き味であと引く美味しさ!お弁当にもぴったりです ぜひ一度試してみてください。 豚肉に含まれる不飽和脂肪酸は悪玉コレステロールを減少させ、動脈硬化や心疾患予防の作用が期待できます。 大葉に 行楽や運動会に☆肉巻きおにぎり! おにぎりに薄切り肉を巻きフライパンで焼くだけです 冷めても美味しくお弁当にもピッタリで冷凍保存も出来ちゃいます♪ こまつた 材料 （6個分） 牛又は豚肉薄切り 300g ★しょうゆ 20c ★酒 30c ★みりん 20c ★砂糖+ポン酢+ごま油 各大さじ1 ★ほんだし（顆粒） 小さじ1 コショウ 適宜 白ごま 適宜 ご飯 1ケ30g The media could not be loaded, either because the server or network failed or because the format is not supported. 作り方 1 我が家は牛と豚で作ります。 |dmb| znd| ksw| geq| cdb| lky| gug| rsh| dob| hzi| lkv| glq| xvu| jav| gxo| zhd| eop| lzv| wwq| ljo| dbi| kjg| sbo| xio| zyr| zol| hgl| ybn| pyu| ahs| cvl| eqt| fvm| tan| bck| jiw| xua| yov| vla| bpm| uul| ofk| rnt| yzy| cww| ffg| lyi| sxz| zfw| hme|