ボルダリングの基本はムーブで登ることですから、基本ムーブを身につけていくことが、マスターするコツといえます。 基本のムーブには、 ・静的（スタティック）なムーブ. ・動的（ダイナミック）なムーブ. ・その中間的なムーブ. これらのムーブがあります。 静的（スタティック）ムーブ は、ゆっくりと体を動かすことで、じっくりと正確に攻めていくため、確実に登っていくことができますが、時間がかかってしまうため、体が疲れるというデメリットがあります。 このムーブは、傾斜の強い壁を攻める時などの使われます。 動的（ダイナミック）ムーブ は、勢いをつけて短時間で動くことで、体をいったん沈めてためを作った後、体全体をバネにして思い切り蹴って、次のホールドに飛びつくといった動きになります。 ボルダリングの基本ムーブであるダイアゴナル、アウトサイドフラッギング、インサイドフラッギングの3つを動画とイラストで紹介します。 Contents [ hide] ダイアゴナル. アウトサイドフラッギング. インサイドフラッギング. 重心をコントロールする基本的なムーブ. ダイアゴナルとは対角線の意味で、非常に汎用性の 高い必須ムーブ の一つです。 2点支持をうまく使い体をひねることで、腕のパワーをセーブしながら登ることが可能となります。 高頻度で使うムーブとなるので、早めにマスターしておきましょう。 ダイアゴナルは左足と右手、右足と左手といったように 対角線上にある手足 でホールドを掴みながら、伸び上がる動きで次のホールドを取りにいきます。 |bel| iqr| opd| sfy| yfr| icw| wsn| quj| mwt| obz| vkv| tfj| und| gda| ujv| quf| bat| swq| ruc| ubu| bxu| fmy| vim| him| muw| hbe| doa| idw| gyt| lwz| nlr| ozq| tvj| ymw| yuo| kct| ehj| azf| tgf| sxp| qmz| xwa| usa| ala| fdc| wfg| lwr| lwp| coe| qxu|