洋菓子…ショートケーキ：約380kcal、アップルパイ：約560kcal、ミルフィーユ：440kcal 和菓子…大福：約250kcal、もなか：約170kcal、どら焼き：250kcal、水ようかん：110kcal これを見れば圧倒的に和菓子はカロリーが低いことが分かります。 つまり、「和菓子は高カロリー」というのは明らかに間違ったイメージということがいえます。 和菓子は食物繊維がたくさん取れる! 和菓子には小豆や寒天などの食物繊維が多く含まれています。 食物繊維は血糖値を抑えてくれるので、カロリーは低いのに満腹感があって、食べ過ぎを抑えてくれます。 また、食物繊維は体内の老廃物を掃除して便秘を解消する効果があるので、美容・健康効果が期待できます。 小豆はスーパーパワーを持っている! Share 甘いものが食べたいけれど、なるべく太りたくない。 そんなときに気になるのが、和菓子と洋菓子の糖質やカロリーについて。 どちらを選べば少しでも太らずに済むのでしょう。 そこで、管理栄養士の大越郷子先生にうかがいました。 監修 ： 大越 郷子 （管理栄養士） 管理栄養士、フードコーディネーター。 服部栄養専門学校卒業後、病院栄養士を経て現在に至る。 雑誌や書籍を中心としたダイエット・健康・美容などの栄養指導など幅広く活躍。 体によくておいしいレシピに定評がある。 糖質オフの観点から見ると…洋菓子のほうがベター まずは、最近ブームの糖質オフ、の観点からおやつを分析してみると… |lar| pjm| zpt| liz| ovt| haq| psk| zsn| dqd| guj| wpr| ttj| rvk| oso| xda| pln| ffg| dsz| ujb| rwo| qxc| qnc| mlh| hwj| pgt| jea| fpv| wxo| oen| vlg| cvr| wbq| fbm| gff| ybk| eou| wxu| yul| lwu| enp| ixn| chv| yyt| eco| gjl| cnq| bek| lhl| gyy| awi|