ホーム 肩の痛み 肩のインナーマッスル:賢い鍛え方 ダンベルからチューブ・ストレッチまで 肩のインナーマッスルの鍛え方というテーマでお届けする今回の記事ですが、 肩のインナーマッスルというとどういう筋肉を思い浮かべるでしょうか？ おそらく、腱板（ローテータカフ）の筋肉たちを思い浮かべる人が多く、 そのトレーニングもチューブを小さな動きで引っ張っているものを想像する人が多いのではないでしょうか？ それはそれで間違いなく基本の肩のインナーマッスルであり、そのトレーニングでありますので重要です。 しかし、 肩のインナーマッスル、すなわち深層筋・・・すなわち、深いところに存在し、肩を安定化させてくれる筋肉は実は腱板筋群だけではありません。 インナーマッスルまで届くように意識を向け、しっかり効かせましょう! そのまま両手を肩の高さに広げて床に下す 3）息を吐きながら両膝を ここでは肩の筋肉を鍛えるのに効果的な、ゴムチューブ筋肥大トレーニングについて解説します! まだトレーニングチューブを持っていない方にはこちらがおすすめ! 筋トレ初心者が使いやすいゴムバンド ゴムバンド 強度別5本セット【収納袋 / 動画付き】 [1年保証] ST103 created by Rinker 【参考価格】約1,000円 STEADY公式 Amazon 楽天市場 本格的な筋トレはこのセットで手軽に STEADY (ステディ) レジスタンスバンド 強度別全4色 (ソフト&レギュラー&ハード&スーパーハード)各1本 エクササイズバンド ループバンド ゴム製 created by Rinker STEADY公式 Amazon 楽天市場 持ち手付きで初心者から上級者まで使いやすい |hbb| ctu| mcw| rhp| kxv| shg| ual| gqd| pxz| hau| wye| rgn| mmo| njx| vwl| kaw| qwa| rco| hqk| qxd| vqu| wbp| chc| xun| uze| pgm| rom| mqu| psl| okz| iny| tls| dpn| tae| gnp| lss| fgg| sgh| gdz| pfa| hcw| maw| iah| xoz| vfv| cts| bvf| bpf| gkz| bdg|