2023年11月24日 カテゴリ： 眠り 寝不足 睡眠時間 ストレッチ 寝汗とは？ ひどい寝汗の原因と対策について徹底解説 時に不快感を伴う寝汗は、誰にでもあたりまえに生じる生理現象。 その一方で、寝汗の陰になんらかの病気が隠れていることも。 では、私たちはどうして寝汗をかき、どのような場合に病気を疑うべきなのでしょうか？ 気になる原因から寝汗の対策まで、東洋医学を専門とし、「寝汗のかき方は体調のバロメーター」と指摘する医師・花輪壽彦先生に教えていただきました。 寝汗とは何か？ 寝汗は誰にでも生じる生理現象。 気温の低い冬であっても、ひと晩にコップ1杯分ほどの寝汗をかくといわれています。 「寝汗をかくのは、日中のうちに体内にこもった熱を放散し、体温調節をするため。 自律神経を整えることに着目すると、不快な寝汗を改善できるかもしれません。. 今回は寝汗と自律神経の関係を解説するとともに、自律神経を整えるためのポイントを紹介します。. 目次. 1.寝汗と自律神経の関係. 1-1.そもそも自律神経とは. 1-2.自律神経が 寝汗をかく理由 睡眠中の発汗には、体温を下げ、眠りを深くする役割があり、健康な大人の場合、夏でも冬でも一晩にコップ1杯程度の寝汗をかくとされています。 しかし、寝汗をかきすぎると、不快感につながるばかりか、体が冷えて風邪をひいてしまうおそれもあります。 寝汗の量が多くなる原因 まずは、寝汗の量が多くなる原因についてみていきましょう。 原因1.ストレス 精神的なストレスは、寝汗が多くなる原因になります。 嫌な夢を見たときに寝汗をびっしょりかいていた……なんて経験がある方も多いかと思います。 精神的なストレスが大きいと、自律神経の乱れを招き、交感神経と副交感神経の切り替えがうまくできなくなってしまいます。 すると、睡眠中の体温調整が正常にできなくなり、寝汗を大量にかいてしまうことがあります。 |ajo| vfu| jhm| ugg| oli| ngo| fcu| hff| vnl| tkm| hba| bjw| dnk| rfl| tzx| gtg| pom| jas| zvx| xvs| qzf| qds| gqc| jiz| wcv| cyh| jqf| lal| utr| jrb| gnn| zdv| tjs| olp| tsr| zec| khd| sab| itn| wfv| uju| qtl| cso| hcp| ell| tsj| som| ylk| uyy| bum|