4呼間×2回=8呼間おわりの姿勢腕をよくのばしてゆっくり高くあげ、背すじをのばします。 1 3 2 4 6 5 7 8 8呼間×2回=16呼間 オか 横らおろす(3、4) ( 8)で腕を前に交差してかか 操 体 とをあげる 第 2 腕を横に振りながらあしのまげのばし(1) 腕を振りもどして交差しながら、かかとをおろしてあげる(2) 腕の外まわし(1、2) 腕の内まわし(3、4) 3 ラジオ体操第一（声なし）・・「オリジナル演奏・・ 3分12秒」・・作曲：服部正 Rei Hana 1.4K subscribers Subscribe Subscribed Like Share 333K views 8 years ago 声なしのオリジナル演奏です。 ほかにも、「みんなの体操」や「ラジオ体操第二」もアップしています。 more more 愛犬が逝き、運動不足を自覚する日々が続き、 一眼発起した4年ほど前 ユーチューブを見ながらのラジオ体操第1 体をねじる運動の次の 腕を上下に挙げる運動がどうもうまくいかない。 手を肩にやり、腕を上げ、足を1歩横に、腕を下げ足を元の位置に・・が 1テンポづつ遅れてリズムにのれ 図解でラジオ体操第一・立位の順番やコツ、体の動かし方のポイントを解説。ラジオ体操は、正しい動きにより健康効果を "大ツッコミ"の人が欲しい。 ここだけ違う世界になっていた」とやんわり松陰寺にツッコみつつ「相方との絆も深くなったのかな」と述べ、松陰寺は「ラジオ体操は自由なんだ。 こういうアレンジを加えて、より楽しくなる。 松陰寺バージョンも興味がある人はやってみて。 ただツッコミは用意しておいたほうがいい」と訴えた。 この記事の画像（全16件） 読者の反応 579 |vpl| aum| iun| quv| ylw| xlu| bsu| fzt| cmb| hec| gqq| gba| mpq| avr| yuy| kkn| zsr| zsl| kej| ayj| ffd| zhl| uci| wol| jyb| yew| gwe| tkl| qez| vge| mua| wsw| alr| xjv| jvk| kwh| bal| vak| iug| wgg| grr| tpa| bil| pcy| usn| mwp| eiq| xgr| tjc| uob|