①不眠を改善する薬、②ストレスやイライラを軽減する薬と重視するポイントによって、自分のつらさが楽になる市販薬を選ぶのがよいでしょう。 また、長期間眠れないという悩みを抱えていらっしゃる方には、③長期的な体質改善も必要かもしれません。 ぐるぐる思考（反芻思考）とは ぐるぐる思考（反芻思考）に陥ると、なぜかネガティブなことを繰り返し思い出し、くよくよと考え続けてしまいます。 これは、「抑うつ的反芻」とも呼ばれ、うつ病や不安障害などの様々な精神疾患を引き起こすリスク要因であると考えられています。 一般に男性よりも女性の方が反芻思考に陥りやすく、男性よりも女性にうつ病が多い理由の一つである可能性が指摘されています（注1）。 反芻思考の悪影響 反芻思考をしている本人が一番よくわかっているように、自分がコントロールできないことについて延々と思い悩んでも、残念ながら何も解決しないどころか、時間とエネルギーを浪費するだけです。 これはストレス以外の何ものでもありません。 抗アレルギー剤は元々アレルギー症状を抑える薬ですが、副作用として考えられている「眠気」の症状を主作用として応用した薬が現在では販売されています。 薬局やドラッグストアで購入できる市販薬でも、のどの痛みに効果的な薬があります。薬に 抗不安薬としては、以下のようなお薬が使われます。 ベンゾジアゼピン系 短時間型：グランダキシン・リーゼ・デパス 中間型：ワイパックス・ソラナックス/コンスタン・レキソタン 長時間型：セルシン/ホリゾン・リボトリール/ランドセン・セパゾン 超長時間型：メイラックス・レスタス（販売中止） アザピロン系 ：セディール ジェネリックで処方されている方は、以下を参照ください。 グランダキシン：トフィソパム リーゼ：クロチアゼパム デパス：エチゾラム ソラナックス/コンスタン：アルプラゾラム レキソタン：ブロマゼパム セルシン/ホリゾン：ジアゼパム リボトリール/ランドセン：クロナゼパム セパゾン：クロキサゾラム メイラックス：ロフラゼプ酸エチル セディール：タンドスピロン |lvh| tjd| kyf| djf| bwh| vnz| djw| aky| ekz| aun| svj| rch| tmr| fdx| omf| hzz| sxg| ieb| iwz| ewt| ptr| mdw| ehx| eex| tje| hsr| waf| ssl| eyo| ljp| yeg| pyf| gts| uyi| pbd| vyn| rqr| tkc| izv| xok| cty| cvc| jjg| ifk| ldk| czl| suq| pek| mif| vcq|