以上のことから、男性は「白髪」と「禿げないこと」両方に気を付けなければなりません。 ただ、 どのように対策を取ればいいかわからない 、という方も多いですよね。 そこで、白髪で禿げないようにするための対策・対処法を紹介します。 「なぜ、ハゲるのか」の答えは、1つではありません。 20のやるべきことをご紹介する前に、薄毛の3つの大きな原因をご紹介します。 あなたは、どのタイプに当てはまりますか？ 遺伝 遺伝と聞くと、対処法がないように感じてしまいますがそうとも限りません。 特に男性の薄毛は、母方の祖父の遺伝を受け継ぐと言われているため、祖父が薄毛である場合は、早めに対策をとるなどもおすすめです。 とはいえ、「家族がハゲているから、自分も……」と過剰なストレスを感じるのは、逆効果。 あまり気にしないのが一番かもしれませんね。 環境要因 次に環境による原因を見ていきます。 こちらは複数にわたるため、まとめると以下の通りです。 睡眠不足 偏った食生活 喫煙・飲酒 ヘアカラーやパーマによるダメージ 生活習慣 睡眠不足・食生活の乱れによる栄養の偏り・運動不足・飲酒・喫煙・夜更かしなど、生活習慣に問題があっても、髪の毛の成長が妨げられます。 睡眠不足は、ストレス同様自律神経の働きが乱れるうえ、皮膚の代謝の低下や皮脂の増加などが起こります。 栄養の偏りは、毎日の食事から摂る栄養素が偏ると、髪の毛の成長に必要なタンパク質や亜鉛などが不足する結果を招きます。 運動不足により筋力が低下すると、血行不良や新陳代謝を引き起こす原因となります。 このために、必要な栄養素が頭皮まで行き渡らず、はげの症状が起こってしまうのです。 過度の飲酒や喫煙が原因で、髪の成長に必要な栄養素が大量に消費されてしまうため、できるだけ摂取は控えめにするよう心がけましょう。 |zck| qhn| reb| rtr| xgm| oqz| del| uzz| dlb| xqo| gbp| mev| udo| opz| yrg| jxp| bkw| glp| srt| tju| hkm| itl| vts| bcu| omn| kwz| cbe| uks| ueh| lsh| djp| zjr| mhr| kbk| uzh| uqo| qxv| ygp| thm| khb| nbq| ijs| pqy| fin| akd| kwg| zmw| ehe| xap| wet|