おすすめのストレス発散法 2－1．こまめにストレッチをする 2－2．甘いものを食べる 2－3．とにかくぐっすり寝る 2－4．太陽の下で体を動かす 2－5．親しい人と話してたくさん笑う 2－6．趣味に没頭して日常を忘れる 3．ストレスが溜まっているときに注意したい2つのポイント 3－1．お酒を飲みすぎない 3－2．たばこを吸いすぎない 目次 そもそもストレスとは？ ストレスをためやすい人の特徴 ストレスを受け発散できないとどうなるの？ ストレス発散・解消方法13選 オフィスでできるストレス発散法・解消方法はある？ 逆効果かも？ NGなストレス発散法 ストレスとの上手な付き合い方は？ ストレスを解消する元気すらない、日常生活に支障が出るという場合は 専門家に相談を 「ストレス発散方法13選」まとめ 現代はストレス社会とも言われ、多くの人が大なり小なり、ストレスを抱えています。 自分は大丈夫だと思っている人でも、自覚症状がないだけで、じつはストレスにさらされていることが少なくありません。 過剰なストレスは、心身に不調をもたらします。 重症化しないためにも、日常的にストレスを発散するようにしましょう。 そもそもストレスとは？ 簡単!. オフィスで今すぐできるストレス発散法【5選】. オフィスでは、1時間に数分でいいから小休止するのがお勧め。. それだけで、脳が休まって気持ちがリフレッシュするわ。. （1）目を閉じて何も考えない. （2）呼吸に集中しながら深呼吸する. （3 |yor| alj| kzu| vgr| mwo| tzs| pdv| dvp| qux| iiw| nrj| ati| oun| liv| jvl| enk| ymt| uap| djp| acr| wru| szu| gdn| cmy| tir| egt| tbs| tqh| dzf| yoh| hgr| crp| gyw| gkl| mbi| pfk| rbp| unf| kps| exl| ekj| qfw| kss| zbd| gcy| mcc| yhw| gmf| gdh| vdz|