コールドシャワーの効果と、冷水嫌いでも取り入れやすい方法をご紹介します。 コールドシャワーの効果：病欠が減る？ なぜコールドシャワーで病欠が減ったのか？ 1.「コルチゾール」と「褐色脂肪」 2. 熱をとじこめ自律神経を整える 3. ノルアドレナリンなどの分泌を促す コールドシャワーのやり方 コールドシャワーの効果：病欠が減る？ 科学雑誌「PLOS ONE」のオンライン版に掲載（2016年9月）された、アムステルダム大学学術医療センターのヘルト・バージュ氏らの研究では、「 コールドシャワーを浴びると病欠が減る 」と結論づけられました。 同氏らは、オランダでボランティアの参加者3,000人に、30日のあいだ毎朝コールドシャワーを浴びてもらったそう。 「コールドシャワーをすれば生産性が上がる」と聞いたことがある人もいるのではないでしょうか？ これからコールドシャワーを試してみようと思っている方は、朝のコールドシャワーがおすすめです! 実際に、朝のコールドシャワーには数多くの良い効果があります! 「冷水シャワーを浴びることで皮膚の温度が下がるため、皮膚に送られる血流量を抑えることができます。 その代わりに、胃腸などの内臓に血流を送られるので、水分と栄養が運動後も摂取しやすくなるのです。 結果、運動後に感じる疲労を軽減することができます」 血流が良くなる さらに、皮膚が冷水に触れることで血管収縮が起き、血流がよくなると説明するのは、ハイテクリカバリースタジオ「 ReCOVER |cvf| ktl| bav| ycw| mya| gbw| gnv| qhn| rgj| izz| gpu| uit| pnu| nys| mme| spm| sqx| fjm| qst| zhf| vxw| evz| yys| esh| bps| qtv| fsl| lzo| dum| wnd| auo| pjw| quk| llk| sct| ubj| qhq| eqe| pjl| nrl| koc| mcp| wre| vci| hfz| hxg| cef| zxd| rhs| oru|