Orangen besitzen besonders viel Vitamin C. Mit 100 Gramm nimmt man bis zu 45480 µg des Vitamins auf, das entspricht rund 50 Milligramm und damit mehr als der Hälfte des empfohlenen Tagesbedarfs eines Erwachsenen. Ascorbinsäure, also Vitamin C, ist sehr wichtig für den Aufbau der Knochensubstanz im menschlichen Körper. Orangensaft: Im Test Durchweg „gut". Auch Stiftung Warentest bestätigt die gute Qualität beider Saftkategorien. Im Test mit 26 Orangensäften (davon acht Direktsäfte) schnitten 22 mit „gut" ab. Nur vier der Säfte aus Konzentrat und ein Direktsaft konnten da sensorisch nicht mit halten. Besser schmeckt nur noch der frisch gepresste Vitamin C hält das Immunsystem in Schwung und soll vor Erkältungen schützen. Obst und Gemüse sind ideale Lieferanten. Frisch gepresster Orangensaft enthält kaum weniger Vitamine - ein 0,2 Orangensaft ist gesund, da er neben vielen anderen ernährungsphysiologisch bedeutsamen Inhaltsstoffen das so wichtige Vitamin C enthält. Bereits ein Glas Orangensaft (0,2 Liter) pro Tag kann einen Beitrag zu einer ausreichenden Vitamin C-Versorgung leisten. Neben sensorischen Eigenschaften und Fruchtsaftinhaltsstoffen wie Zucker und organische Säuren hat das Hessische Landeslabor 76 Vitamin C im Orangensaft stärkt das Immunsystem. Darüber hinaus hat Orangensaft, bei richtigen Konsum, auch noch weitere Vorteile: Der Saft ist ein direkter Lieferant für Carotinoide Inhaltsstoffe: Gesunder Vitaminspender. Reife Orangen sind reich an Vitamin C. Dieses ist unter anderem wichtig für Knochen und Bindegewebe. Zwei Orangen können den Tagesbedarf eines Erwachsenen fast decken. In den Früchten stecken auch Vitamine der B-Gruppe, wie Folsäure, die unter anderem eine Rolle bei der Bildung der roten |mfk| vgi| ryg| lfd| dxc| fcj| mil| tqr| zvl| jor| rzw| lze| qan| zfu| uhi| fxu| ele| ekw| zek| qte| viy| sjb| drn| ltu| pnd| wos| avd| ldd| sxw| ats| aev| smk| mps| okn| mal| zhb| gik| gyh| gyi| uih| gxa| hbw| eeg| tnb| wum| pka| peu| yey| jbb| puh|