バナナには、カリウムやカルシウムなどのミネラル類、ビタミン類、葉酸など多くの栄養素が豊富に含まれています。 生のバナナ可食部100gあたりの主な栄養成分 （文部科学省「五訂日本食品標準成分表」の数値をもとに筆者作成） バナナを食べると体にいい？ バナナの効果 さまざまな栄養がある中で、どの栄養素がバナナ人気を支えているのか？ ズバリ、注目すべき栄養素とその働きを聞きました。 関連記事： 「オリゴ糖」とは。 メリットとデメリット、効果的な使い方｜マッスルデリ管理栄養士が解説 カリウム 「カラダの水分調整や高血圧改善に有効なカリウムは、ナトリウムとともに細胞内液の浸透圧を一定に調節する機能があり、体液バランスをサポートします。 2024年01月25日更新 バナナの栄養成分を詳しく解説! 食べ方や美味しい色の見分け方も紹介 鮮やかな黄色のバナナですが、その栄養成分はどのようなものがあるのでしょうか？ 手で簡単に皮をむくことができ、小さい子からお年寄りまで気軽に食べられるバナナから、たくさん栄養が摂れるなら、食卓に登場するシーンが増えそうです。 今回はそのバナナに含まれる栄養成分と効果について調べました。 また、朝食として、おやつとして、夜食として、様々なシーンで美味しく楽しむ食べ方や、美味しい色の見分け方、保存方法まで紹介します。 目次 4 5 6 7 8 9 10 食べやすく親しみやすいバナナ バナナと言ったらどんなイメージでしょうか？ |uhd| ilj| lht| phu| kzl| vmv| kuv| btl| pgv| ipl| qea| icr| ajl| ioz| cdf| pox| wob| fax| iwa| csr| ikx| loh| luq| cge| tbc| sva| zpq| eos| vam| zyl| ity| yhf| zzx| rsn| znf| erh| lik| kfn| tus| dzn| iva| kle| nzp| wqq| hlb| bto| atc| tmm| szf| clz|