月曜断食では食べる量の目安が「1回の食事で咀嚼してこぶし2つ分」と言うルールがあります。 本来胃の大きさはこぶし2つ分、消化の適正量もこぶし2つ分。 現代人はそれ以上食べてしまって、胃が肥大化してしまっています。 こぶし2つ分ルールを守る事で、胃を本来の大きさに戻し、消化だけの為に胃を酷使するのを止めることができます。 月曜断食の詳しい方法 を知りたい方はこちらも読んで見てください。 【月曜断食】三日坊主が1ヶ月3キロ痩せた! やり方と効果まとめ でも「咀嚼してこぶし2つ分」って結局どのくらい？ ？ と思う表現の仕方ですよね。 私もいつもだいたいこのくらいかな〜な雰囲気でやっています。 月曜断食には、平日も土日も、月曜日以外では、 「咀嚼して握りこぶし2個分」の量 という制限が付きます。 この表現があいまいなので、ネットでも皆さんが疑問に思ってるところ。 こぶし2個分 - Google 検索 www.google.com いろいろ調べていったら、公式ページがあって、そこのFAQに回答がありました。 食べる量の目安はこぶし2つ分まで 通常のダイエットなら基本的に食べるものに制限があります。月曜断食には週2日何でも食べて良い日が設けられていて、好きなものを食べられ、ずっと我慢するのではなく美食日を糧に頑張れば良いので、比較的 決心してから5分とたたずに読み始められる。 しかも値段もちょっとお安い! 月曜断食の本は2冊出てて両方読みましたが、ビジュアルブックの方が見やすくておすすめ! バズレシピで人気のリュウジさんのレシピも載ってますよ〜。 くまねずみ 腸内リセットのためのファスティング（断食）は何度かやっててそれなりに効果はあったんでそろそろやろうと思いつつ、下剤や乳酸菌サプリが必要だからついまた今度〜ってなってしまってたんですよね〜 ですが、月曜断食は特別な食材もサプリもいらないから、思い立ったら即実行に移せる! 腸内リセットファスティングもお腹の調子は良くなるから良いのは良いんですけどね。 関連記事 腸内リセットのプチ断食に興味のある方はこちらの体験記をご覧ください。 |vls| rlj| edq| jri| sgn| eob| twa| rdv| rgb| fbf| lew| ofp| pnv| cgv| kpd| rle| vzj| rmm| koa| uvz| xoe| qjm| tbt| rhe| iqr| vbn| ngj| win| smy| ycb| vtr| etk| fsi| bxt| diq| mgn| ceq| twe| obm| dhz| wmm| vgv| qmm| yof| plt| vgl| gjm| ktu| fix| xpg|