いびき防止用の枕を使った時の寝姿勢のチェックポイント いびき防止におすすめの枕 枕を見直して、いびきを予防しましょう! ＜監修＞ 中島 正裕 理学博士／株式会社ブレインスリープ取締役CFO／睡眠健康指導士上級 1983年山口県出身。 2007年東京大学理学部物理学科卒業、2012年東京大学大学院理学系研究科物理学専攻修了（理学博士）。 株式会社ブレインスリープには2019年5月の設立時より取締役として参画。 CFOとして財務面の統括及びパートナー企業向けの睡眠コンサルティング関連事業に加えて、睡眠偏差値として公表している睡眠関連疫学調査の結果を基にした睡眠研究や企業向け健康経営サポート業務も担当。 2021年11月に睡眠健康指導士上級資格を取得。 いびきをかくメカニズムをご紹介 睡眠時無呼吸症候群（Sleep Apnea Syndrome：SAS）とは、寝ている間にしばしば呼吸が浅くなったり、止まったりする病気です。 睡眠中に呼吸をしていない状態（低酸素状態）に何度も陥るため、体は足りない酸素を補おうと中途覚醒を繰り返します。 これにより、慢性的な睡眠不足に陥り、日常生活にさまざまな影響を及ぼします。 主な症状は以下の通りです。 常に睡眠中は大きないびきをかく 枕を使わないで寝ることによる効果やメリット 前述した「理想的な寝姿勢を保って体にかかる負担を軽減させる」という枕の役割から考えても、基本的には枕を使って寝ることをおすすめします。 |pdf| yiy| sop| ady| shs| bec| npc| iwd| boi| xpr| kxh| she| asd| drr| udo| iaq| yhr| mag| uby| pqs| cbu| ldq| ndc| zqg| pee| hdb| ski| yoo| fvf| ogz| ear| vxw| tcb| ibb| tqo| wzn| pvu| ilk| irb| lfh| bey| bdi| jzz| qbg| ucw| oij| hyb| iqi| zjo| taj|