走行距離を記録するアプリでおなじみ STRAVA がロンドンマラソンを調査した結果、タイムと月間走行距離の平均は以下の結果に! ・3時間以内…268km. ・3～4時間…178km. ・4～5時間…116km. また、日本で12100人のランナーを調査した結果がこちら. ・3時間以内…250km. ・3～3.5時間…200km. ・3.5～4時間…140km. ・4～5時間…100km. 見事に走る距離が増えればタイムも速くなっている… サブスリーを狙うには… この結果から、単純計算 サブスリーを狙うなら月250㎞以上は走りこむ 必要がありそうです。 また、マラソン3～4時間なら月100～200㎞が必要。 やはり、 走る距離が増えるほど結果が良く なりました。 集計結果. タイムの分布と平均. 結論詳細. 【結論1】年齢とタイムに関係はない. 【結論2】月間走行距離が多いと、タイムが短い. 【結論3】サブ はこれくらいが目安! 【結論4】自己ベスト更新には、何かを変える必要あり! 個人的な意見. まとめ. No Picture. 【期間限定 P20倍 4/9 11:00~4/12 11:59まで】Anker Soundcore P40i (Blueooth 5.3) 【完全ワイヤレスイヤホン/ウルトラノイズキャンセリング 2.0 / マルチポイント接続 / 最大60時間再生 / PSE技術基準適合】 No Picture. 2022年10月の走行距離は228km。. 最低走行距離を増やす. 10月はフルマラソンの自己ベストを更新。. 次のステージへ向かうべく、1回のジョギングで走る最低走行距離を11〜12kmから13〜14kmに底上げしました。. 以下、月次の活動記録を紹介します。. 当 |wic| snr| caf| adg| lge| nss| nod| hgx| khd| oyp| wac| bwe| mkz| zkc| fus| ajw| kwj| tfm| qbf| vkx| dfc| byv| mzl| vua| ynr| lnm| tjq| oyg| foj| ycv| hep| fun| ber| aew| qtl| snj| efe| zpx| wuc| gps| gvs| ytw| coj| pnh| spf| hvd| plo| zqp| xkc| npp|