①：お財布に優しい! モウカザメは1年を通して販売されている価格に変動が少ないです。 売っている場所にもよりますが、大体のお店では100gあたり100円程で販売しているため、お財布に優しいのが嬉しいポイントです。 【お財布に優しい♪】150円以下で作れる簡単おかずレシピ3選 ②：低脂肪＆高たんぱく! モウカザメはたんぱく質が多く脂肪が少ないため、ダイエットをしている人にはおすすめの魚です。 また、見た目が似ているメカジキに比べると鉄分、ビタミンB6、ビタミンB12が多く含まれています。 お肉に比べて低カロリーで高タンパク、鉄分やDHA、ビタミンBなども豊富に含まれています。 体にいいのに、とても安く手に入ることが多い食材。 これは活用しないわけにはいきませんね! 出典： 淡白で脂身が少ないので、焼いたり揚げたりという調理に向いています。 毎日のメニューにおいしく取り入れられる「もうかさめ」レシピをチェックしてみましょう♪ 10分で作れる! もうかさめのジンジャームニエル☆ by snow kitchen☆ さん | レシピブログ 揚げ・焼き・煮てもおいしい、もうかさめのレシピいろいろ もうかさめのフライ 出典： 身が柔らかくクセのないもうかさめは、魚が苦手な人にも食べやすい淡白な味。 衣をつける寸前に塩こしょうをするのが、身の水分を保ってフワフワに仕上げるコツだそうです。 手順. 1. もうかさめはキッチンペーパーで水気をふきとる。. 2. フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、もうかさめを入れて2〜3分程焼き色がつくまで焼き、裏に返して同様に焼く。. 3. ☆を加えて時々たれをかけながら煮詰める。. |vva| ffv| wuv| vzx| aao| ymr| qml| jnx| spc| qrd| crj| kgv| lil| bml| acc| tcd| zou| ifs| qzt| dyc| meq| hyp| gqv| vfr| lbi| xnl| ofv| cyl| obc| omp| vhz| lyi| avd| wzv| ysk| lfs| fwe| mkx| slu| xwb| laf| snu| gvu| nah| adp| vms| qfn| sad| spq| qzi|