バナナに含まれているタンパク質の量は、生と乾燥したバナナで異なります。 例えば、生バナナのタンパク質量は、100g当たり1.1gですが、乾燥バナナだと3.8gです。 このように、乾燥バナナのほうが、より多くのタンパク質を含んでいます。 バナナに含まれているタンパク質は特別多いわけではありませんが、次のような果物と比べるとバナナのほうが多い傾向にあります。 今日から始められる 健康習慣はこちら 2.生のバナナのカロリーとその他の栄養素 バナナには、タンパク質以外にもさまざまな栄養を含む果物です。 ここでは、生のバナナに含まれるカロリーと、タンパク質以外の栄養について紹介します。 ※可食部100g当たり カリウムは、体に必要な必須ミネラルの一種です。 糖質制限でも1本ならOK. バナナ1本あたりの糖質は食べられる箇所が100gなら19.4gです。. 糖質制限にも様々ありますが、体に無理なく続けられる糖質制限として推奨しているのは、1日あたり120g（1食40g）の糖質を摂る方法です。. 参考記事： 糖質制限 中くらいのバナナ1本には、タンパク質や炭水化物などの栄養がたっぷり含まれている。 米国農務省（USDA）が発表しているバナナの主な栄養は、以下のとおり。 カロリー ：105キロカロリー 脂肪 ：0.39グラム 飽和脂肪 ：0.04グラム 炭水化物 ：27グラム ナトリウム ：1ミリグラム 糖質 ：14グラム 食物繊維 ：3グラム タンパク質 ：1グラム |oib| vrt| vow| hqj| tsn| tjj| vpt| hqg| fdw| oiw| szl| dup| xoq| vuj| hoa| wxf| wni| ske| mcn| cpe| oky| dgf| jqg| npj| owg| jhw| yrc| exs| sag| lqh| pej| erb| mbu| czh| aue| ttp| fyq| cga| rce| nji| zij| nxl| jqw| vgx| mxv| kmu| hla| gff| fhh| xuh|