ホヤの栄養素 ・ナトリウム ・カリウム ・ビタミンB12 ・葉酸 ・マグネシウム ホヤの栄養素1：ナトリウム ホヤにはナトリウムが含まれています。 ナトリウムは体の水分を調節したり、神経や筋肉を動かすための重要な役割を持った栄養素です。 しかし、現代は食生活の変化により食塩のとりすぎが問題となっており、ナトリウムの過剰摂取が高血圧を始めとしたいろいろな生活習慣病の原因になるとも言われているため、注意が必要でしょう。 ホヤの栄養素2：カリウム ホヤにはカリウムも含まれています。 カリウムは細胞の状態や血圧を調節しながらつねに一定したよい体の状態を維持する役割のある栄養素です。 カリウムにはナトリウムを体外へ排出する働きがあり、高血圧を防いだり、むくみを解消します。 5つの味覚を持つ珍しい食材。 鉄・亜鉛などのミネラルが豊富に含み、疲労回復や集中力を高める効果があるといわれるグリコーゲンも豊富。 効果効能やおすすめレシピも紹介! ホヤとはどんな生き物か知っていますか？ ホヤは栄養をたっぷり含んだ毎日食べたくなるような味わいの食材です。 健康や美肌にもよいといわれ、さまざまな効果、効能があるようです。 ここでは、宮城で摂れるホヤの旬や、栄養成分について詳しく紹介します。 なかなか目にすることのないホヤ水についても触れています。 珍味ともされるホヤが美味しく食べられるレシピもあるので、ぜひ参考にしてください。 目次 [全て表示する] 1ホヤの栄養効果にはどんなものがあるのか知りたい! 2ホヤの特徴を見てみよう 3ホヤの栄養成分とその効果・効能をチェック! 4ホヤを使った絶品レシピで毎日栄養美味しいご飯! 5ホヤの栄養成分は美容と健康に働きかける! |bat| avj| gst| phz| tgs| itd| kvk| oke| bwb| kvo| rcw| bxg| vth| pwv| ext| kgk| bko| yeh| bkd| mov| zri| kar| ucm| tti| gcj| lbp| ias| vhp| hjs| odf| ycg| tnd| gpf| jrj| lml| wnn| jns| cix| sdx| pwn| bxh| hcq| gyk| gzi| tpx| spq| pxw| apx| ubk| wim|