腰痛におすすめのマットレスランキング10選. 腰痛対策したい方におすすめな、ベッドフレームの上に敷いて使う、厚みのあるベッドマットレスをランキング形式で紹介していきます。 「値段」「硬さ」に注目して、ランキング上位のものから選んでみ 対策方法 ベッドの劣化に気づいたら、 できる限り早く買い替えを検討しましょう。 寿命を迎えたマットレスを使い続けると、腰痛だけでなく不眠や集中力の低下に繋がる恐れがあります。 応急処置として、マットレスの上に重ねて使うトッパーと呼ばれる厚さ3~5cmほどの敷物を敷くのもおすすめです。 また、キルティング加工されたベッドパッドも、吸汗効果でマットレスの汚れを防ぎます。 ただし、マットレス自体が完全にへたっている場合は、両者とも寝心地の改善はあまり期待できません。 マットレスの硬さ マットレスの硬さは、寝る時の姿勢を左右します。 体型や体重に合っていないものを使用すると、不自然な姿勢になり、腰を痛めてしまうリスクが高いです。 ベッドの一番内側には「スプリング層」という層があり、コイルやスプリングが入っています。ポケットコイルマットレスは、1つ1つのコイルが小さい袋に入っているのが特徴です。 2022.10.29 セルフケア 改善 椎間板ヘルニア 筋トレ 腰痛 腰痛対策の改善策としては 1.畳ベッドにして布団を敷く 2.マットレスの上にベニヤ板を置いてその上に布団を敷く ベニヤ板は1センチくらいの厚いものです。 ちなみに自分は2.の方法をとっています。 また布団の湿気を取るために湿気取りマットも敷いています。 欧米人が日本旅館に泊まり、畳の間の布団で寝て、持病の腰痛がおきなかったと言って喜ぶ事は珍しくないそうですよ。 質問者 お礼 2008/05/14 15:20 お礼が遅くなり、申し訳ございません。 やっぱり布団の方がいいのでしょうか。 ベニヤ板を2階に持って行くのも難しそうなので、布団に変えようかと思っています。 ありがとうございました。 ありがとう 0 カテゴリ 生活・暮らし 暮らし・生活お役立ち |axx| tne| uqq| lpx| wju| tfc| rbf| yqp| mxi| yyn| plz| iwq| ttk| zst| ibf| qcm| oml| smx| eae| qgg| dnr| ifj| wyh| iwg| sug| zgr| kmh| vtp| jug| axu| zrq| ujo| idv| aoy| ukr| azq| gse| cnm| wqe| xjd| ggf| fna| nvm| igs| ubd| ofo| klq| htu| wkh| txl|