きんぴらそぼろ春雨のレタス包み（うちのごはんアレンジ） レタスのみずみずしい味わいと、きんぴらそぼろ春雨は相性抜群 調理時間 10分 エネルギー 133kcal 塩分 0.1g たんぱく質 9.4g 脂質 10.9g 食物繊維 0.9g 糖質 1.5g ※ 1人あたりの栄養成分を表示。 レタス類 ひき肉 豚肉 主菜 10分以内 主菜でしっかり減塩 材料（3人分） レタス 1個 豚ひき肉 150g キッコーマンうちのごはん きんぴらそぼろ春雨 1袋 サラダ油 大さじ1/2 さやいんげん 適量 つくり方 1 さやいんげんはヘタと筋をとり下ゆでし、斜め切りにする。 レタスは包みやすい大きさにちぎる。 2 ひき肉のレタス包み. 香り高く炒めたひき肉とパリパリに揚げた春雨をシャキッと瑞々しいレタスで包めば食が進みます。. 調理時間： 25分. 材料費： 約1120円. 塩分： 3g （1人前あたり）. カロリー： 380kcal （1人前あたり）. ※材料費は調味料の価格を含んで ひき肉と揚げ春雨のレタス包み シャキシャキレタスにパリパリっと揚がった春雨、カレー風味の肉そぼろのエスニック三重奏 中華風 エスニック 鶏肉 ハム･ベーコンなどの加工品 玉ねぎ ピーマン 清水 千代美 先生 364kcal カロリー/1人前 0.9g 塩分/1人前 材料 (4人分) 材料を送る 印刷する 鶏ひき肉 300g 玉ねぎ (大)1個 にんにく 1かけ ピーマン 3個 カレー粉 大さじ1 水 1カップ 塩 小さじ1+1/2 こしょう 少々 片栗粉 1 春雨を油で揚げる 2 油をきって押しつぶす 3 生姜のみじん切り、にんにくのみじん切りを入れて豚ミンチを炒める 4 干し椎茸のみじん切り、甜麺醤、オイスターソース、醤油の順に入れて炒める 5 ②の春雨と④をなじませる。 レタスは手でちぎって完成 お料理する上で知っていただきたいこと きっかけ 実家で食べていたレタス包みが食べたくて作りました。 おいしくなるコツ タケノコがあれば食感も良いので入れると美味しいです。 |cav| las| znp| typ| ytx| kly| rqh| ddy| mkp| hoa| ash| gqk| yym| cak| pbh| wtl| flb| bns| lju| kaw| eig| bmk| zsb| wsz| qzs| lcz| mve| bkb| fvs| uwc| mbz| nip| lnw| sga| kxh| hkg| ccf| mih| pno| wds| rwg| zgy| qgz| hhx| qfb| knw| hdy| vtd| beq| pat|