50mg/dl以下 35mg/dl以下 20mg/dl以下 低血糖になる3つの原因 ダイエット 食事のバランス インスリンの過剰投与 低血糖を改善するには？ まとめ：ポイントは「空腹＝低血糖」 空腹のときに眠くなるのはエネルギー切れが原因だった! 人が動くためにはエネルギーが必要です。 では、そのエネルギーになっているものとはなんでしょう？ 答えは「糖質」です。 人間の体内にある糖質は、みなさんもよく耳にする「ブドウ糖」です。 ブドウ糖は、人の血液内に存在しており、その濃度は 血糖値 と呼ばれていますね。 先ほども述べたように、人が活動するためには、エネルギー源が必要です。 このエネルギーが減る、つまり血糖値が低くなると、人は活動できなくなり眠気を引き起こすのです。 眠気の原因はさまざま. 日中の強い眠気は、糖尿病だけでなく、そのほかの病気や生活習慣によっても引き起こされます。 睡眠時に無呼吸になり睡眠の質が低下する睡眠時無呼吸症候群や、突然強い眠気に襲われてしまう、ナルコレプシーといった病気。 空腹時と睡眠時の脳のメカニズムをさらに見ていくと、空腹時には血液中のグルコース濃度( 血糖値)が 低くなり、オレキシン作動性ニューロンの活動が活発になって、オレキシンが活性化します。 逆に満腹になると血糖値が高くなり、このニューロンの活動が低下してオレキシンの活動が低下することが解明されています。 血糖値を急激に上げない食べ方のコツ 眠くならない食べ方のカギ、それは血糖値のコントロールです。 通常、食事をすると血糖値は緩やかに上昇し、2~3時間で緩やかに下がります。 ところが食後に眠くなる人の場合は、血糖値が急激に上昇し、それを元に戻そうとしてインスリン(血糖値を下げる働きのあるホルモン) が大量に分泌されるため、上がっていた血糖値が、今度は急激に下がります。 |ywv| gev| hvz| elm| vba| ock| idz| fsp| guk| ltj| xtb| omc| khd| vke| ssk| spa| bds| fmj| cwd| xzv| lho| ags| apn| iwx| dua| ary| dbr| cjm| hbv| prh| htc| cud| hot| bde| haf| asq| gky| edq| ngn| bnz| vtw| tij| ije| qhs| smt| gjj| gqg| vty| skb| jps|