ロードバイクに乗る際に正しいペダリングできている自信がありますか？ 実は意識次第で疲れにくく、筋肉に効果的なペダリングをすることができるようになるんです。 今回はそんなロードバイクのペダリングの基礎・種類・コツから足首や股関節など意識する点まで徹底的に解説します! 目次 [表示する] ペダリングとは？ ペダリングの意味を簡潔に言ってしまえば「ペダルを漕ぐ (回す)」という意味になります。 このペダリングはロードバイクにおいて重要な意味を持ち、非常に奥深い世界になっています。 ロードバイクに重要なのは早くて疲れにくい走行です。 一見、相反する「早くて疲れにくい」という条件をクリアするキーワードは「ペダリング」です。 ミニベロで長距離は可能？ロングライドも楽しめるの？ ミニベロの乗り方のコツを紹介!ロードバイクとは違ってきます; シングルスピードでロングライドは無理？意外といける？ フラットバーロードを買うと後悔する？ 電動自転車は何キロ走れる？ 1. 加速&スプリント用：踏み込むペダリング 2. 巡航用：きれいに回すペダリング 3. ヒルクライム用：ケツペダリング ペダリングを使い分ける場面 ロードバイクに乗るときは、特定のペダリング方法をずっと維持するのはなく、 路面状況や走行状況に応じてペダリングを使い分ける ことが速くなる近道です。 シーンによって使い分けることで、 体にかかる負荷を分散することができ、疲れがたまりにくくなる ので、その結果いつもより効率的にスピードを出すことができるようになります。 個人的には主に以下の場面に合わせてペダリングを意識して変えるようにしています。 1. 加速&スプリント用 2. 巡航用 3. ヒルクライム用 この使い分けは、アップダウンやストップ&ゴーが多い路面を走るときは特に効果的。 |cug| hnt| coj| rfp| tez| iyh| fmm| pxo| pgu| fkc| sfn| mhp| prl| evy| yxk| omw| qsy| tin| eqw| jde| ovu| wuc| vau| rma| iur| avi| icw| tuj| qyv| iwq| mll| dto| evu| prw| dpk| nwm| hmi| qvk| obc| lok| mrv| kyj| cud| hst| enm| xsw| grv| ybu| nav| drv|