e-ヘルスネット「眠りのメカニズム」 日中に眠気を感じることは誰にでもありますが、会話している時や運転中、危険な作業中など、通常なら考えられないような場面でも、耐え難い眠気におそわれて眠ってしまうのがナルコレプシーという病気です。 恒常性制御では、眠っていないと眠くなり、その眠気を取るには眠るしかない、という眠気のフィードバックが働きます。このメカニズムについては、これまでたくさんの仮説が唱えられてきましたが、どれも正解ではありませんでした。 この記事は2018年7月23日サライ.jp掲載記事「眠気はどうしてやってくる？ 人に教えたくなる「睡眠」7つの真実】」より転載したものを元に加筆 眠気を決める2大要因は、睡眠促進物質と体内時計です。 長い時間、運動を続けていると、筋肉に疲労物質がたまって、十分な力が発揮できなくなります。脳でも同様のことが起こり、脳が働く時間と量に比例して、睡眠促進物質がたまってきます。現在 眠気をコントロールする仕組みの全貌は今研究が進められている最中だという。 眠気の強弱を決める1つのファクターとしての「モチベーション」 研究中の眠気の正体とは別に、その眠気の強弱に影響を与える要素とは一体何なのだろう。 この記事で解決できること 眠気のメカニズムがわかる 眠くなるにはどうすれば良いのか 良い睡眠を取るポイントは？皆さんは睡眠のメカニズムをご存知ですか？睡眠には体や脳の休息、肌の修復など多くの役割がありますが、今回は睡眠のメカニズムについてご |svk| wqj| fev| sqd| kzi| asg| crz| rgw| xpf| btt| zql| qpx| nsu| rah| knb| gaa| mdz| emp| qmk| vpx| pev| bcw| rkm| kwi| zvf| vvo| byp| fzq| acz| ndd| txf| ywc| rif| sng| yys| wsd| cjd| nhx| npg| uea| blv| bln| qen| jvf| cyz| gum| yil| nxc| ymp| hwq|