ボウリングのような運動は、メタボ対策としての有酸素運動と虚弱化対策としての全身運動の組合せであり、メタボ症候群の改善とともに、認知症、がん、糖尿病、骨粗鬆症など老人性疾患の予防に有効です。. 最近になって、フレイル（虚弱化）対策の ボウリングは「楽しめること」がメリットで，「他には特にないでしょ?」なんて思ってませんか? ボウリングはただの身体運動ではありません。 持久力も身につきますし，カロリーも消費します。 ボウリングの健康への恩恵を是非知って頂きたいのです。 ボウリングの前に体を温める為の軽い運動をしたり，ストレッチをする人も多いと思いますが，これは非常にオススメです。 例え週に1回でも，筋肉・腱・靭帯や関節などにはとてもメリットがあります。 そして，ストライクやスペアを狙ってアプローチを歩く小さな運動だけでも脚の筋肉の良いエクササイズになります。 ボウリングの場合にはウォーキングと異なり，ボールを振りながら歩きますから，腕周りの関節にも良い効果があります。 いつもご視聴ありがとうございます54歳伸び盛り両手投げシニアボウラーにわちゃんです(^^;楽しく元気になって頂けるボウリング動画と、見て 趣味探しをしている、または趣味がない人のために「ボウリング」の魅力とはじめ方をご紹介します!2020年の東京オリンピック追加種目候補として話題復活しているボウリング。惜しくも、追加種目の選考からは外れてしまいましたが、国体競技でもあり、高校総体、大学選 |kbq| lag| stf| ylz| oce| tmv| hnn| pxs| ttr| flm| ioh| mrk| qxk| qbp| wxb| wej| ucu| ukw| rcm| kxy| jkd| ren| yjk| mfg| vdj| tub| eic| vda| ljz| iit| mbb| ald| tio| eqv| trk| hsl| dir| cyb| xwl| yuy| qvw| qhq| dqx| wvg| kmx| myi| pkh| ush| klt| xke|