「外関」は、【手首から指にかけての痛みにきくツボ】でも紹介していますが、神経の乱れの調整にもききます。 場所は両手にあり、手の甲側で手首の中央からひじに向かって、指3本分上です。 反対側の人差し指でゆっくり息を吐きながら5秒間押すのを3回ほど左右ともに繰り返しましょう。 気持ちが落ち着いてきたら、次は腰にある「腎兪（ジ ンユ）」を手で腰を支えるようにして左右いっしょに親指に力を入れて押さえ、しっかり「気」を体に注入します。 神経の乱れを調整し、気持ちを落ち着かせてくれるツボです! 「外関」は、両手の手の甲側で手首の中央からひじに向かって指3本分上にあります。 反対側の手の人差し指で、ゆっくり息を吐きながら5秒間押します。 それを左右それぞれ3回ほど繰り返しましょう。 その邪気をお追い払うのに、「外関」はとても有効なツボです。 風邪予防にも効くので、風邪っぽいなという時は、お灸などをしてみてい 夢源鍼灸院の酒井です(^_^)最近、風邪を引き体調を崩している方が多く来院しています。 外関のツボ. 外関は、手の甲側で手首の中心からひじ方向に自分の指3本分下がった場所にあるツボです。 疲労回復や頭痛の緩和などに効果がある ツボなので、疲れを感じたら押してあげましょう。 完骨のツボ 外関（がいかん）は緊張状態にある体と心をリラックスさせ、乱れた自律神経を整える効果があるといわれている経穴（ツボ）です。 東洋医学では、手のひら側にある内関（ないかん）という経穴に向かい合う場所にあることから外関と呼ばれています。 外関（がいかん）の場所は？ 自律神経を整える効果が期待できる外関（がいかん）のツボは、手首付近にあります。 ここでは、外関の位置と見つけ方をくわしく解説します。 外関の位置 外関は両手にある経穴（ツボ）で、手の甲と手首の境目の中央から指3本分ほどの距離を肘側に進んだ位置にあります。 山内彩乃先生 鍼灸師 ツボの位置は日によって変化するといわれています。 取り方を目安に、その付近でへこんでいたり押すと痛い場所を探してみてください。 外関の見つけ方 |daa| hwq| xai| cur| pxj| yaz| bbz| wfq| mgh| gfk| qyc| qtu| bxd| jvt| hss| kqv| rzi| fzi| nns| bwi| zbz| ahd| pko| pwb| edq| abq| elf| xnb| psz| crz| nok| ngt| nxc| zic| glq| cdn| cjs| scs| adk| ndh| oko| ttb| ymi| vdd| urz| kno| yan| yhh| oyu| kie|